Witam,
tak jak Pani pisze najlepszym połączenie będą treningi aerobowe, które pomogą spalić resztę tkanki tłuszczowej i siłowe. Te drugie pomogę wzmocnić mięśnie i ujędrnić skórę. Najlepiej ćwiczyć 5 razy w tygodniu przez minimum 40 minut- godzinę. Na przykład 3 razy aerobowo, 2 razy siłowo. Jednak nie trzeba rozdzielać tych treningów. Ćwiczenia siłowe przez aerobami pomogę efektywniej spalać tkankę tłuszczową.
Skóra potrzebuje czasu, żeby poprawić swój wygląd dodatkowo można postawić na domowe masaże i kosmetyki odżywcze.
Powodzenia!
Witam,
warto zdrowo zbydować masę mięśniową czyli trening siłowy oraz poprawiać kondycję i wydolność organizmu czyli trening areobowy.Racjonalna dieta plus stosowanie balsamów ujedrniajacych, naprzemienie ciepło-chłodne natryski aby pobudzić krążenie, masaż twardszą gąbką.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na redukcję nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej – odpowiada Ewa Kozłowska
- Ćwiczenia a spalanie mięśni – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ćwiczenia na ujędrnienie biustu – odpowiada Mgr Daria Występek
- Czuję się gruba, jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaki ćwiczyć na siłowni , aby schudnąć z ud i brzucha? – odpowiada Mgr Dorota Pawlik
- Jakie ćwiczenia na wiszącą skórę po odchudzaniu – odpowiada Ewa Kozłowska
- Mam nadwagę: co zrobić, by do wakacji mieć szczuplejszy brzuch i uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia siłkowe? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Stosowanie ćwiczeń odchudzających nie obciążających kolan – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak i ile trzeba ćwiczyć, aby przywrócić kondycję? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna