Witam,
tak jak Pani pisze najlepszym połączenie będą treningi aerobowe, które pomogą spalić resztę tkanki tłuszczowej i siłowe. Te drugie pomogę wzmocnić mięśnie i ujędrnić skórę. Najlepiej ćwiczyć 5 razy w tygodniu przez minimum 40 minut- godzinę. Na przykład 3 razy aerobowo, 2 razy siłowo. Jednak nie trzeba rozdzielać tych treningów. Ćwiczenia siłowe przez aerobami pomogę efektywniej spalać tkankę tłuszczową.
Skóra potrzebuje czasu, żeby poprawić swój wygląd dodatkowo można postawić na domowe masaże i kosmetyki odżywcze.
Powodzenia!
Witam,
warto zdrowo zbydować masę mięśniową czyli trening siłowy oraz poprawiać kondycję i wydolność organizmu czyli trening areobowy.Racjonalna dieta plus stosowanie balsamów ujedrniajacych, naprzemienie ciepło-chłodne natryski aby pobudzić krążenie, masaż twardszą gąbką.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Regularna aktywność fizyczna znacznie obniża ryzyk
Profesor Ingo Froboese z Niemieckiego Uniwersytetu
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
