Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Witamy serdecznie,
ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia pilatesu mogą być skoncentrowane na różnych częściach ciała, ale ważne jest, aby cały program uwzględniał harmonijną pracę mięśni rdzenia (mięśni brzucha, pleców i miednicy), co może pomóc w poprawie postawy i redukcji bólu kręgosłupa. Ćwiczenia koncentrujące się na ogólnym wzmocnieniu mięśni mogą pomóc w poprawie stabilizacji kręgosłupa.
Warto też pamiętać, że każdy przypadek zwyrodnienia kręgosłupa jest inny i ćwiczenia powinny być dobierane indywidualnie.
Więcej informacji na podany temat można znaleźć w treściach, do których odsyłam poniżej:
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/cwiczenia-na-zniesienie-lordozy
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/czy-moge-biegac-i-cwiczyc-pilates-ze-skolioza-i-poglebieniem-lordozy
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Gorset ortopedyczny to stabilizator, który wykorzy
Kręgosłup to podstawa naszego szkieletu. Pełni wie
Zniesienie lordozy szyjnej nie jest jednostka chor
