Jakie ćwiczenia wykonywać na kręgosłup w tej sytuacji?

Dzien Dobry, Lordoza poglebiona oraz skolioza i bole szyi.Czy cwiczenia ogolne pilates na ogolne bole kregoslupa bylyby wskazane czy na kazda czesc kregoslupa oddzielnie?

KOBIETA, 42 LAT ponad rok temu

Ortopedia Ból kręgosłupa Lordoza Skolioza Ból szyi Pilates Ćwiczenia na kręgosłup Kręgosłup

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie,

ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia pilatesu mogą być skoncentrowane na różnych częściach ciała, ale ważne jest, aby cały program uwzględniał harmonijną pracę mięśni rdzenia (mięśni brzucha, pleców i miednicy), co może pomóc w poprawie postawy i redukcji bólu kręgosłupa. Ćwiczenia koncentrujące się na ogólnym wzmocnieniu mięśni mogą pomóc w poprawie stabilizacji kręgosłupa.

Warto też pamiętać, że każdy przypadek zwyrodnienia kręgosłupa jest inny i ćwiczenia powinny być dobierane indywidualnie.

Więcej informacji na podany temat można znaleźć w treściach, do których odsyłam poniżej:

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/cwiczenia-na-zniesienie-lordozy

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/czy-moge-biegac-i-cwiczyc-pilates-ze-skolioza-i-poglebieniem-lordozy

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy mogę biegać i ćwiczyć pilates ze skoliozą i pogłębieniem lordozy? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak jest przyczyna objawów neurologicznych po rozpoczęciu ćwiczeń? – odpowiada Dr n. med. Piotr Sawicki
Ćwiczenia na uśmierzenie bólu kręgosłupa przy skoliozie i chorobie Scheuermanna – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Jak mogę leczyć te problemy z kręgosłupem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co oznacza wynik badania RTG kręgosłupa piersiowego i lędźwiowego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jakie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa? – odpowiada Lek. Bianka Małczuk
Jakie ćwiczenia fizyczne w warunkach domowych wykonywać na lordozę? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Ćwiczenia siłowe a wynik MR kręgosłupa – odpowiada Aleksander Ropielewski
W jaki sposób zadbać o kręgosłup i jakie ćwiczenia wykonywać, aby go odciążyć? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy mdłości mogą mieć związek ze skoliozą? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

Gorset ortopedyczny - wskazania, działanie, wybór i cena

Gorset ortopedyczny - wskazania, działanie, wybór i cena

Gorset ortopedyczny to stabilizator, który wykorzy

Kręgosłup - budowa, choroby, przyczyny bólu, ćwiczenia

Kręgosłup - budowa, choroby, przyczyny bólu, ćwiczenia

Kręgosłup to podstawa naszego szkieletu. Pełni wie

Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia

Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia

Zniesienie lordozy szyjnej nie jest jednostka chor

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Wady kręgosłupa • Badanie kręgosłupa • Zabiegi rehabilitacyjne • Artroza • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • Przepuklina kręgosłupa • Wady postawy • Rezonans magnetyczny • Urazy kręgosłupa • Złamania kręgosłupa • Rezonans magnetyczny kręgosłupa • Choroby kręgosłupa • Młodzieńcza kifoza • Kifoza • Osteoporoza kręgosłupa • Operacje kręgosłupa • Dyskopatia • Kręcz szyi • Choroby zwyrodnieniowe • Krzywica • Lumbago

Gorset ortopedyczny - wskazania, działanie, wybór i cena • Kręgosłup - budowa, choroby, przyczyny bólu, ćwiczenia • Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia • Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka • Metoda Pressio w leczeniu zachowawczym skolioz • Skolioza i inne wady postawy u dzieci • Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady • Zmiany postawy ciała podczas ciąży i jej konsekwencje • Spondyloza szyjna, piersiowa i lędźwiowa - przyczyny, objawy, leczenie • Leczenie schorzeń kręgosłupa

Czy bezpieczna będzie dla mnie fala uderzeniowa? • Gdzie szukać pomocy w związku z tymi bólami w okolicy mostka? • Czy złamane miejsce źle się zrosło? • Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Jak poprawić wyprost ręki po złamaniu? • Gdzie się udać z uszkodzonym nerwem stawu skokowego? • Co oznacza ten opis RTG nadgarstka 25-latki? • Co jeszcze mogę zrobić, żeby sobie pomóc? • Dlaczego mam taki problem z palcem po zastrzyku?

Lek. Michał Bzinkowski – Ortopedia, Warszawa • Lek. Jan Rybak – Ortopeda, Lublin • Prof. dr hab. n. med. Jan Skowroński – Ortopedia, Białystok • Lek. Adam Nocoń – Ortopeda, Pszczyna