Midimouse
Midimouse to urządzenie diagnostyczne. Służy badaniu kręgosłupa. Ekspert - Aleksander Kłosiewicz, fizjoterapeuta wyjaśnia zasady działania tego urządzenia.
Najlepiej byłyby ćwiczenia odciążajace na basenie.proponuje udać się do lekarza rehabilitacji medycznej, po badaniu będzie można określić najbardziej odpowiednie postępowanie.
Witam,
najprostszą formą dbania o kręgosłup jest codzienny spacer, minimum 30 minut. Polecam też basen około 3 razy w tygodniu, głównie pływanie na plecach, które jest bardzo dobre dla kręgosłupa. Jest wiele ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa głownie w pozycjach klęku podpartego i leżenia na brzuchu. Jest wiele pozycji i stron w internecie gdzie można je znaleźć.
Stanowisko pracy powinno być ergonomiczne, komputer na wysokości wzroku, odpowiednio dobrane krzesło, jak żeby kolona były ugięte pod kątem prostym.
Najważniejsza jest systematyczność,lepiej ćwiczyć codziennie 10-15 minut niż godzinę raz w tygodniu.
Powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia w przypadku zwyrodnienia kręgosłupa – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Dyskopatia i niestabilność kręgosłupa a ćwiczenie na mięśnie brzucha – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Ćwiczenia i pływanie przy rotoskoliozie kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Rozciągające ćwiczenia na kręgosłup, aby urosnąć – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Leżenie po operacji kręgosłupa lędźwiowego oraz możliwość wykonywania ćwiczeń – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Dyskopatia na wysokości LS a możliwość ćwiczeń na ergometrze – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Jakie ćwiczenia wzmocnią mięśnie pleców? – odpowiada Mgr Małgorzata Celik
- Ćwiczenia odchudzające bez obciążania kręgosłupa – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
- Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla stawów kolanowych? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Ćwiczenia na ból kręgosłupa – odpowiada Mgr Zuzanna Waligóra
artykuły
Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Chirurg pokazuje, co trzeba zrobić
Lekarz pokazuje jak ćwiczyć, żeby zapobiec schorze
Fizjoterapeuta - co robi, w czym pomaga i kiedy się zgłosić?
Fizjoterapeuta to osoba posiadająca wykształcenie
Ćwiczenia na kręgosłup - efekty, wskazania, zasady treningu
Ćwiczenia na kręgosłup, zarówno wzmacniające, jak