Jakie dawki suplementu przyjmować, by uzpełnić niedobór witaminy D3?

Witam. Mam niedobór witaminy D3 na poziomie 13,20 ng/ml. Mam 21lat. Kupiłem suplement w kroplach D3 K2. Jakie dawki będą dla mnie optymalne w celu uzupełnienia niedoboru? Dodam, że ekspozycję na słońce mam obecnie raczej małą. Pozdrawiam!
MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu
Interna Dietetyka Medycyna rodzinna
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska Lekarz medycyny rodzinnej, Warszawa
98 poziom zaufania

Proponuję przyjmować Vigantol lub Devikap, w dawce 4000jm/dobę

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Witamina D może zmniejszać ryzyko kolejnego zawału. Ważny jest jeden czynnik

Witamina D może zmniejszać ryzyko kolejnego zawału. Ważny jest jeden czynnik

Regularne badania krwi i korekta dawki witaminy D3

 Aktualne normy witaminy D. Trzymaj się tych dawek, bo niedobór "daje w kość"

Aktualne normy witaminy D. Trzymaj się tych dawek, bo niedobór "daje w kość"

Witamina D od lat jest jednym z najczęściej suplem

 Zbadała witaminę D po zimie. Takie wyniki są sygnałem alarmowym

Zbadała witaminę D po zimie. Takie wyniki są sygnałem alarmowym

Niedobór witaminy D może być bardzo niebezpieczny

Popularne tematy

Gorączka • Nadciśnienie • Badanie biochemiczne krwi • Antybiotykoterapia • Kaszel • Antybiogram • Nudności • Hematuria • Katar • Badanie przeciwciał odpornościowych u kobiet w ciąży • Napadowe czerwienienie się (rumień) twarzy • Wirusowe zapalenie gardła • Hipokaliemia • Suplementy diety • Przeziębienie • Kwashiorkor • Odmrożenia • Nadmierne pragnienie • Testy z krwi badające swoiste przeciwciała • Szczepienia • Biegunka podróżnych • Dreszcze • Badanie brzucha • Reanimacja • Świńska grypa • Tamowanie krwotoku

Artykuły na ten temat

Witamina D może zmniejszać ryzyko kolejnego zawału. Ważny jest jeden czynnik • Aktualne normy witaminy D. Trzymaj się tych dawek, bo niedobór "daje w kość" • Zbadała witaminę D po zimie. Takie wyniki są sygnałem alarmowym • Ta witamina ma duży wpływ na raka. "Powstaje swego rodzaju paradoks" • Takie są normy witaminy D dla Polaków. "Są ludzie, którzy biorą końskie dawki" • 40-latka przyjmowała "końską dawkę" witaminy D. Lekarz pokazuje, jakie są skutki • Coraz więcej Polaków popełnia ten błąd. "Można je stosować kilka razy w miesiącu, a nie codziennie" • Ile magnezu jest w magnezie? Raport o suplementach diety dostępnych na polskim rynku • Niedobór witaminy D3 - przyczyny, objawy, zapobieganie, leczenie • Witamina, która "zatrzymuje" starzenie. Różnica jest istotna

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy można jakoś zaradzić temu ewentualnemu zakażeniu? • Czy te problemy z koncentracją miną? • Dlaczego mam te bóle głowy i szumy uszne? • Czy w tej sytuacji należy zgłosić się do lekarza? • Z czego może wynikać taka ropna wydzielina z krwią? • Czy to może mieć związek ze współżyciem? • Co oznacza ten opis USG? • Czy poziom płytek krwi wzrósł po infekcji? • Co oznacza ten opis badania tarczycy u 61-latki? • Czy mająć torbiel pilonidalną mogę korzystać z basenu?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy