Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Nadmierna konsumpcja cukru może przyczynić się do wystąpienia wielu schorzeń dietozależnych - np. insulinooporności, cukrzycy typu 2, zaburzenia lipidowe. Dodatkowo przyczynia się do nadmiernej masy ciała, wzrostu ilości tkanki tłuszczowej, tłuszczu wisceralnego co może przyczynić się do rozwoju miażdzycy, nadciśnienia tętniczego oraz wielu innych schorzeń.
Słodycze powinny być spożywane okazjonalnie. Jeśli odczuwa Pani dużą chęć na ich spożywanie to może być to powiązane z nieprawidłowym, zbyt ubogim żywieniem..
Zapraszam na indywidualną konsultację online.
Pozdrawiam
Dietetyk mgr Marianna Hall
Centrum Dietetyki Nutrado (www.nutrado.pl)
Proponuję słodycze zamienić na warzywa i owoce, przy czym warzywa w większości. Dostarczą one błonnika, który daje poczucie sytości na dłużej. Jeśli nie miała Pani do tej pory nawyku jedzenia warzyw i owoców, należy je wprowadzać powoli i dokładnie przeżuwać, aby nie doszło do zaparć lub bólów brzucha. Wprowadzenie regularnych posiłków, błonnika z warzyw i owoców oraz minimum 2 litry wody dziennie powinno pomóc stopniowo zwalczyć chęć na słodycze. A jeśli chodzi o konsekwencje nadmiernego spożycia cukru i słodyczy, to jest to szereg chorób i objawów, między innymi nadciśnienie, cukrzyca, miażdżyca, niealkoholowe stłuszczenie wątroby, refluks, dna moczanowa, problemy skórne, bóle głowy, choroby neurodegeneracyjne. Warto zatem zawczasu zadbać o zdrowie i uregulować sposób żywienia i styl życia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spożywanie słodyczy a tłuszcz na brzuchu i udach u 12-latki – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy cukier i słodycze szkodzą wątrobie? – odpowiada Mgr Agnieszka Biernat
- Czy codzienne jedzenie słodyczy szkodzi zdrowiu? – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Otyłość a uzależnienie od słodyczy – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak ograniczyć jedzenie słodyczy? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Optymalna ilość cukrów prostych – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak mam przestać spożywać słodycze? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Uzależnienie od słodyczy – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
- Czy sól i cukier są potrzebne organizmowi do życia? – odpowiada Mgr Paula Łysakowska
- Ile schudnę jeśli przez miesiąc nie będę jadła słodyczy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem
- Otyłość w Polsce jest katastrofą zdrowotną -
Zdrowe jedzenie dla cukrzyków
Jedzenie dla cukrzyków jest niezwykle ważnym aspek