Witam,
jeżeli dieta przebiega prawidłowo, w badaniu poziomu glukozy wynik był prawidłowy, Pani masa ciała jest właściwa to może Pani pić soki owocowe, najlepiej świeżo wyciskane. Ważne, żeby unikać napojów i soków słodzonych, w tym również wody smakowej. Napoje te są słodzone najczęściej syropem glukozowo - fruktozowym, który (głównie dlatego, że jest w bardzo wielu produktach) zaburza gospodarkę weglowodanową i może prowadzić doi nadwagi. Poza tym oczywiście woda niskosodowa, herbatki owocowe, herbata zielona, biała, koperek włoski, rumianek. W celu zniwelowania mdłości najlepiej popijać słabą herbatkę z melisy lub mięty, najlepiej chłodną. Albo wodę z plasterkami cytryny i imbiru oraz listkami mięty, również chłodną.
Oczywiście bardzo odżywcze pod względem zawartości witamin i antyoksydantów będą soki warzywne. Do przygotowania soku można wykorzystać np marchew, seler, seler naciowy, brokuł, burak, jeżeli przygotowujemy soki w wyciskarce to sa one jeszcze bardziej wartościowe (w błonnik) i wówczas można wykorzystać nawet zieloną natkę pietruszki.
Pozdrawiam
Magdalena Drażba - Dietetyk Medyczny z Gdyni
