Witam serdecznie,
Należy pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić
wystarczającą ilość płynów w organizmie.
Czysta woda nie może być zastępowana przez soki, kawę, herbatę czy mleko. Alkohol, kawa czy nawet czarna herbata mogą prowadzić do częściowej utraty wody w organizmie, którą powinno się uzupełniać. Poprzez swoje działanie moczopędne takie napoje ,,zmuszają’’ organizm do wydalania większej ilości wody, niż zostanie dostarczone z kawą lub herbatą, a więc paradoksalnie picie ich w dużych ilościach może działać odwadniająco.
Zimą wystarczy jak będzie Pani wypijała około 1,5l wody dziennie. stara się Pani eliminować kawę a herbatę czarną zamienić na zieloną czy czerwoną.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Witam! Powinna Pani pić około 2 litrów płynów dziennie. Powinna to być woda mineralna, ale również soki warzywne i owocowe, herbata. Odradzam spożywania napojów słodzonych i gazowanych. Jeśli chodzi o wskazówki żywieniowe do diety, to zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl/jestes-tym-co-jesz-zadbaj-o-swoje-zdrowie-wyglad/ oraz kontakt pod adresem info@diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
2 litry to napoje typu woda, soki i herbata. Kawy nie wliczamy do dziennej porcji napojów gdyż działa w niewielkim stopniu odwadniająco. Nie wiem czy 3,5 litra to dużo, czy mało gdyż nic nie wiem o płci, wieku, wadze, wzroście itp. Zapotrzebowanie na płyny wynosi 30-60 ml/kg masy ciała
Witam, zalecana bezpieczna ilość płynów to 30 ml na 1 kg masy ciała, ale przy zwiększonych wysiłku fizycznym należy oczywiście tę ilość zwiększyć. Brakuje informacji o masie ciała, więc trudno się odnieść do ilości wypijanych płynów.
Serdecznie pozdrawiam i zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl
Witam! Powinna Pani pić około 1,5-2 litrów płynów dziennie. Powinna to być woda mineralna, ale również soki warzywne i owocowe, herbata, mleko, zupy itp. Odradzam spożywania napojów słodzonych i gazowanych. Jeśli chodzi o wskazówki żywieniowe do diety, to zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl/jestes-tym-co-jesz-zadbaj-o-swoje-zdrowie-wyglad/ oraz kontakt pod adresem info@diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Podczas letnich upałów samo picie wody może nie wy
Woda stanowi od 50 do 70 proc. masy naszego organi
Codzienne picie kawy, herbaty i wody może mieć zwi
