Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Zapotrzebowanie na wodę u 18-latki

Witam. Mam 18 lat. Ile dziennie powinnam wypijać wody przy wzroście 160 cm i wadze 42 kg ? Czy to powinno być 1,5 l lub więcej ? Pozdrawiam
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu
Anna Porada Dietetyk, Wrocław
42 poziom zaufania

Tak, jak Pani napisaŁA, MIN.1,5L, Jednak przy intensywnych ćwiczeniach oraz przy upałach i suchym powietrzu, także przy wymiotach biegunkach - więcej.
Jeśli ma Pani wątpliwości - radzę udać się do dietetyka i zmierzyć procentowy udział wody w organizmie.

0

Jeżeli nie trenuje Pani, to ilość 1,5 - 2 l jest wystarczająca. Przy treningach ilośc należy zwiększyć, podobnie jak w upalne dni.

0

Witam serdecznie,

Ogólnie rzecz biorąc zaleca się picie około 1,5 do 2 litrów czystej wody mineralnej dziennie. Ma Pani niską wagę i myślę że 1,5 litra wystarczy, gdyby miałoby to być ,,wlewanie wody na siłę''. Jeżeli jednak czuje Pani potrzebę na picie większej ilości to stosuje się Pani do ilości 2l ale nie więcej - co za dużo też nie zdrowo!

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

0

Co najmniej ok 30 ml na każdy kilogram masy ciała - w Pani przypadku 30 ml*42=1260ml wody, dodatkowo zupa, owoce i warzywa, które również są źródłem wody. Bardziej mnie martwi Pani niska masa ciała przy wzroście 160 cm. Pani BMI to zaledwie 16,4. Jak się Pani czuję, czy wszystko w porządku?

0


Witam! Powinna Pani pić około 1,5-2 litrów płynów dziennie. Powinna to być woda mineralna, ale również soki warzywne i owocowe, herbata, mleko, zupy itp. Odradzam spożywania napojów słodzonych i gazowanych. Jeśli chodzi o wskazówki żywieniowe do diety, to zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl/jestes-tym-co-jesz-zadbaj-o-swoje-zdrowie-wyglad/ oraz kontakt pod adresem info@diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki?

Witam :) Ostatnio zastanawiałam się ile kalorii potrzebuje mój organizm by prawidłowo funkcjonować. By nie tyć (może troszeczkę schudnąć ale to nie mój cel). Chciałabym tylko poznać moje minimalne zapotrzebowanie kaloryczne :) Mam 18 lat i ważę 60kg przy wzroście 177cm :) Z góry dziękuję i ciepło pozdrawiam :)
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Witam,
Kaloryczność która pozwoli utrzymać Pani aktualna masę ciała wynosi 2000 kcal. Jeżeli jednak uprawia Pani regularnie jakiś sport (min 3 razy w tygodniu) wtedy proszę zwiększyć kaloryczność do minimum 2200 kcal na dobę.
Pozdrawiam serdecznie i zapraszam po ciekawe porady i inspiracje dietetyczne kuchni na fanpage LiveDiet24

0
Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań
70 poziom zaufania

Dzień dobry!
W celu określenia całkowitej przemiany materii, czyli ilości kalorii jakiej potrzebuje organizm do prawidłowego funkcjonowania, należy wziąć pod uwagę różne czynniki. Jedną ze składowych jest podstawowa przemiana materii, która określa zapotrzebowanie energetyczne organizmu w spoczynku. Do jej obliczenia wykorzystuje się różne wzory, które wykorzystują wzrost, masę ciała i wiek, np. wzór Harrisa-Benedicta. Drugą składową jest określenie aktywności fizycznej. Najlepiej jest wyliczyć wydatek energetyczny ze wszystkich czynności wykonywanych w ciągu dnia, czyli PAL, który określa dobowy średni wskaźnik aktywności fizycznej. Czasami wykorzystuje się już określone współczynniki. Przy podanych danych i umiarkowanej aktywności fizycznej całkowite zapotrzebowanie organizmu wynosi około 2330 kcal. Jednak należałoby dokładniej obliczyć PAL i wtedy określić całkowitą przemianę materii.

Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351

Warto również przeczytać: Szczęście na całe życie – jak nie wracać do dawnych nawyków żywieniowych
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/szczescie-na-cale-zycie-jak-nie-wracac-do-dawnych-nawykow-zywieniowych.html?c=9

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie i zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki

Witam mam 18 lat.Rok temu schudłam , jednak ostatnio znowu mi się przytyło , nie jest to jakaś duża suma 2kg , ale czuje , że przybyło mi tkanki tłuszczowej.Chciałabym schudnąc ale nie wiem ile powinnam spozywac kalorii przy aktywnisci ficzycznej , ktora stosuje 3 razy w tyg. Obecnie spozywam 1550 kcal , jednak jak je zmniejszam to od razu tyje i to samo dzieje sie jak chce zwiekszyc kaloriie. Co się ze mną dzieje? Jak temu zaradzic i pozbyc sie tkanki tłuszczowej? Odzywaim sie zdrowo.
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie!
W celu określenia dokładnych wytycznych potrzebne mi informacje odnośnie Twojego wzrostu i aktualnej masy ciała oraz zebranie wywiadu żywieniowego.
Proszę o kontakt pod adresem www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0

Witam,
Organizm reaguje na obniżenie jako stan zagrożenia, stąd obniżenie kalorii powoduje uruchomienie obrony przed niedożywieniem i magazynowanie tkanki tłuszczowej również.
Gdy dochodzi do zwiększenia kalorii i przybierania na wadze oznacza to, że bilans energetyczny jest dodatni- więcej spożywasz niż spalasz. W takiej sytuacji najlepiej jest zwiększyć przemianę materii poprzez aktywność fizyczną pozostając przy 1500 kcal.

0
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Proszę ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu, a najlepiej 6 razy i trzymać się na poziomioe 1500-1600 kcal.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty