Ile wody dziennie powinien pić 28-latek?

Ile wody dziennie powinien pic mężczyzna 28 lat 185cm 67kg

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Lek. Małgorzata Horbaczewska

98 poziom zaufania

Witam. Powinien Pan pić około 2-2,5 litra wody dziennie.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Potrzebuje Pani wypić około 35 ml na 1 kg Pani masy ciała.
Dla przykładu: osoba o masie ciała 60 kg potrzebuje wypić około 2,1 litra płynów dziennie (60 kg x 35 ml).

Proszę jednak pamiętać, że zapotrzebowanie na płyny zmienia się w zależności od np. temperatury otoczenia, gorączki, zwiększonej aktywności fizycznej itp.

Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy jak będę piła 3 litry wody dziennie, to schudnę? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Picie 4 litrów wody dziennie – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Picie wody na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile właściwie trzeba dziennie pić? – odpowiada Mgr Sylwia Rozenkop-Nowaczyk
Ile powinien ważyć zdrowy 25-latek? – odpowiada Marta Mielniczuk
Czy piję za dużo wody? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Picie dużej ilości wody podczas diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile dziennie muszę jeść kalorii, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zapotrzebowanie kaloryczne w celu utrzymania sylwetki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak sobie pomóc z uzależnieniem od fast foodów? – odpowiada Mgr Izabela Drela

artykuły

Tyle szklanek warto pić. Wiele zależy od twojego wieku

Zapotrzebowanie na wodę to kluczowy aspekt zdroweg

Czy można przedawkować wodę? Osoby z tymi chorobami powinny uważać

Regularnie mówi się o tym, że mamy w zwyczaju spoż

Dietetycy ostrzegają przed octem jabłkowym

O cudownych właściwościach octu jabłkowego można p

Ile wody dziennie powinno się wypijać?

Witam ile dziennie należy pić czystej wody? Ile można wypić jednorazowo? I jak często należy pić?

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam,

należy wypijać około 2litrów wody dziennie, najlepiej małymi łykami w ciągu całego dnia. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważne .Pewne ilości płynów organizm wytwarza sam z trawienia produktów spożywczych, jednak te ilości są zbyt małe i organizm płynów domaga się od Nas. Jeżeli pijemy zbyt mało to organizm zaczyna robić zapasy, rezerwę i wodę zatrzymuje. Tak najprościej to wytłumaczyć. Zatrzymane płyny metaboliczne powodują, że puchniemy, czujemy obrzęki nóg, rąk czy twarzy a waga rośnie. Nie zawsze wysoka masa ciała świadczy jedynie o nadmiarze tkanki tłuszczowej, ale również o zbyt dużej ilości zatrzymanej wody.
Zatrzymanie wody w organizmie powoduje również kawa(kofeina), czarna herbata(teina), sól i alkohol. Dodatkowo zalecam picie ziół typu: pokrzywa, koper włoski, rumianek, mięta itp które oczyszczą Pani organizm.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zatrzymanie wody w organizmie i figura typu gruszka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Picie pół szklanki dziennie wody przez 2 tygodnie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak przyspieszyć pozbywanie się nadmiaru wody z organizmu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Do jakiego lekarza się udać w przypadku zatrzymania wody w organizmie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Sposoby na zatrzymanie wody w organizmie – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Jak zmniejszyć nadmiar wody w organizmie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zatrzymanie wody w organizmie a Amlopin – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Usuwanie nadmiaru wody z organizmu – odpowiada Julita Krawczyk
Jak pozbyć się wody w organizmie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Po jakim czasie zaprzestać stosowania Hydrominium? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Trzymasz szklankę wody przy łóżku? To duży błąd

Regularne picie wody to jeden z najłatwiejszych i

Najgorsze do picia w upały. "Efekt chwilowy i bardzo złudny"

Choć zimne piwo czy puszka słodkiego gazowanego na

Fala upałów w Polsce. Gorąca herbata najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia? Ekspertka rozwiewa wątpliwości

Latem z chęcią sięgamy po zimne napoje - im wyższa

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Małgorzata Więch Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe

umów wizytę

Ile białka powinien przyjmować dziennie 19-latek?

Ile białka powinienem spożywać w wieku 19 lat i wadze 94kg? Czynnie uprawiam sport kilka razy w tygodniu. Moja sylwetka nie jest obtłuszczona, lecz wysportowana.Z góry dziękuję.

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka Sport

Mgr Marianna Hall Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Spożycie białka jest zależna od aktywności fizycznej którą Pan podejmuje, nie można jednoznacznie stwierdzić jakie jest Pana zapotrzebowanie bez dokładnego wywiadu żywieniowego oraz informacji dotyczących stanu zdrowia.

Pozdrawiam
Dietetyk Marianna Hall
Centrum Dietetyki Nutrado

Mgr inż. Paulina Roziewska Dietetyk, Warszawa

60 poziom zaufania

W polskich normach zaproponowano ilość 1g na kg/mc/d, która należy traktować jako najniższa, dopuszczalna wartości spożycia białka.
Spożycie powinno być dopasowane do aktywności fizycznej, masy ciała, stanu fizjologicznego i wieku itp.

Pozdrawiam serdecznie,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl