Czy piję za dużo wody?

Mam 19 lat. Staram się pić jak najwięcej wody, zwykłej, niegazowanej. Bardzo lubię jej smak, a jednocześnie nie lubię słodkich i gazowanych napojów. Piję okolo 1,5 butelki wody dziennie (około 2,5/3l), po wypiciu tej 1,5 butelki wody, kiedy chce znów się napić pojawia się coś typu "odruch wymiotny". Mocz po wypiciu takiej ilości wody jest przezroczysty lub przezroczysty lekko zabarwiony na żółto. Czy to oznacza, że piję za dużo wody? Jest to w ogóle możliwe?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Badania diagnostyczne Interna

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witam,

zapotrzebowanie ludzkiego organizmu na wodę nie jest stałe – zależy od wieku, płci, masy ciała, aktywności fizycznej i trybu życia, a nawet diety i pory roku. Przyjmuje się, że dorosły, młody człowiek może potrzebować nawet około 3 litrów płynów na dobę, ale nie jest to ilość wypijanej wody. Zapotrzebowanie na płyny zaspokajają bowiem w różnym stopniu inne napoje (w tym także kawa i herbata), posiłki – zupy, jogurty czy warzywa i owoce. Niewykluczone więc, że faktycznie Pani przyjmuje za dużo płynów.

Odsyłam do naszego artykułu: https://zywienie.abczdrowie.pl/ile-powinnismy-pic-sprawdz-jak-duzo-potrzebujesz-wody.

Jasny mocz świadczy o dużej ilości wypijanych płynów – nie jest to objaw nienaturalny, nie świadczy też o żadnym zaburzeniu w przeciwieństwie do ciemnego moczu o intensywnym zapachu, który pojawia się u osób odwodnionych. Niemniej nadmiar wypijanej wody może być szkodliwy – przewodnienie hipotoniczne, inaczej zatrucie wodne, może w określonych sytuacjach zakończyć się nawet śmiercią.

Proszę zapoznać się także z tym artykułem, być może okaże się pomocny: https://zywienie.abczdrowie.pl/naukowcy-alarmuja-picie-zbyt-duzych-ilosci-wody-moze-byc-niebezpieczne.

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy można przesadzić z piciem wody na diecie? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Czy picie wody redukuje nadmiar wody w organizmie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Czy to prawda, że przy kamicy nerkowej trzeba pić dużo wody? – odpowiada Dr n.med. Ryszard Hanecki
Picie wody z samego rana - japoński sposób – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zdrowa dieta przy piciu wody gazowanej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Picie dużych ilości wody a wpływ na organizm – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Picie wody na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy mogę spożywać taką ilość wody? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Utrata włosów po piciu dużej ilości wody – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj
Czy picie kawy zbożowej może w jakiś sposób zaszkodzić organizmowi? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska

artykuły

Przezroczysty mocz - czy to źle?

Przezroczysty mocz to zarówno efekt przewodnienia

Śmiertelna kawa, czekolada i woda - czy wiesz, że można je przedawkować?

Kawa, czekolada i woda - te rzeczy także można prz

Nie lekceważ. Ciągłe pragnienie może być pierwszym objawem groźnej choroby

Kiedy żar leje się z nieba, pragnienie może dokucz

Jem mało, piję dużo wody - jak schudnąć?

Mam 14 lat, mam 160 cm, a ważę 75 kg ; [ Nie wiem co robić, przeważnie jem jeden posiłek dziennie, piję dużo wody, słodyczy mało co. Nie mam do nich słabości; ) chcę schudnąć i proszę o jakąś dobrą dietę ;-D Proszę o jakieś rady. Z góry dziękuję.

14 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam.

Twoja masa ciała wynika z nieprawidłowych nawyków żywieniowych. Nie bez powodu wszyscy eksperci powtarzają, aby jeść 4-5 posiłków dziennie w równych odstępach czasu. W odchudzaniu i prawidłowym odżywianiu króluje zasada - jedz mniej, ale częściej. Wówczas organizm otrzymuje małą ilość energii, dzięki czemu może ją wykorzystać i jej nie odkłada, jednocześnie jeśli otrzymuje ją za rzadko, wówczas nastawia się na tryb przetrwania i odkłada każdą ilość energii w postaci tkanki tłuszczowej.

Dlatego zanim zaczniesz się odchudzać, zapoznaj się ze zdrowymi zasadami żywienia i postaraj do nich zastosować. Zajrzyj do artykułów w dziale http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania

Staraj się również więcej czasu spędzać na aktywności fizycznej, która przyspiesza przemianę materii i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.

Pozdrawiam.