Picie większej ilości wody podczas odchudzania

Witam Właśnie się odchudzam. Odkąd rozpoczęłam odchudzanie piję większe niż zwykle ilości wody (1l dziennie). Popijam wodę przez cały dzień małymi łykami. Zauważyłam, ze dosc często chodze sikać. Mocz jest zielonkawy. Odwiedzam toaletę ok. 10 razy dziennie. Czy to znaczy, że piję za dużo? Może powinnam pić tylko tyle, ile mi się chce? Przedtem wypijałam ok. 0,5l wody/dzień i taki problem nie występował Proszę o radę. Nie mam teraz możliwości pójść do lekarza

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Woda

Mgr Adrian Kowalewski Dietetyk, Toruń

64 poziom zaufania

1 litr wody dla osoby dorosłej to i tak nie jest duża ilość. Naturalnym jest proces, że zwiększona ilość wody będzie powodowała częstsze korzystanie z toalety. Nawadnianie organizmu to podstawa, nie tylko przy odchudzaniu. Oczywiście mówimy tu o całodziennej podaży płynów. Najlepszym rozwiązaniem jest jednak niezaprzeczalnie woda. niepokojący natomiast jest fakt koloru Pani moczu. Mocz zdrowej osoby powinien mieć kolor jasnożółty, zielonkawy może świadczyć m.in. o zakażeniu bakteryjnym, odmiedniczkowym zapaleniu nerek czy też zapaleniu pęcherza. Nawadnianie organizmu to podstawa, nie tylko przy odchudzaniu. Radzimy mimo wszystko udać się do lekarza w celu wykonania podstawowych badań moczu.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Możliwość picia kawy w ciąży – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Picie dużej ilości wody a odchudzanie – odpowiada Mgr Justyna Siwek
W jaki sposób się odchudzać, żeby nie stracić mięśni? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Jakie napoje pić podczas odchudzania? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Bieganie i picie 4 litrów wody a odchudzanie – odpowiada Ewa Kozłowska
Picie dużych ilości wody dziennie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy normalne jest picie dużej ilości wody podczas cukrzycy? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Skoki wagi podczas odchudzania – odpowiada Mgr Olga Marzol
Jak pozbyć się wody z organizmu i co oznacza bezbarwny mocz? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zdrowa dieta przy piciu wody gazowanej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Fala upałów w Polsce. Gorąca herbata najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia? Ekspertka rozwiewa wątpliwości

Latem z chęcią sięgamy po zimne napoje - im wyższa

Częste oddawanie moczu - przyczyny, diagnostyka i leczenie

Częste oddawanie moczu to zwiększona liczba oddań

Kobiece infekcje pęcherza

Zapalenie układu moczowego (ZUM) to bardzo częsta

Picie dużej ilości wody podczas diety

Witam, chciałabym się dowiedzieć jaka jest dzienna norma picia wody mineralnej. Jestem osobą z nadwagą 80kg przy 168cm wzrostu, chciałabym zrzucić parę kg ale najpierw muszę odzwyczaić się od podjadania, trudno mi wytrzymać 3godz od posiłku do posiłku. Rozwiązaniem mogłoby być picie wody mineralnej, bo zauważyłam, że kiedy dużo piję to nie czuję głodu i nie mam potrzeby podjadania. Mogłabym wypijać 5-6 litrów dziennie, ale czy to zdrowe, czy nie rozreguluje pracy nerek? Pozdrawiam

KOBIETA, 37 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie.
Powinno wypijać się od 30-35 ml płynów na 1 kg masy ciała. Ilość ta może ulegać modyfikacji w zależności od stanu fizjologicznego (np.gorączki- wówczas wzrasta), aktywności fizycznej i wieku. Przy obecnej masie ciała potrzebuje Pani około 3 litrów płynów dziennie. Przyjmowanie nadmiernej ilości płynów może prowadzić do przewodzenia, którego skutkiem jest m.in hiponatremia- zbyt niski poziom sodu we krwi. Wiąże się to z zaburzeniem elektrolitów i jest niekorzystne dla ogólnego funkcjonowania organizmu.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Dr Agata Cezari Dietetyk, Wrocław

38 poziom zaufania

Po pierwsze, prawdopodobnie ma Pani problem z insuliną, stąd podjadanie. Wodę liczy się indywidualnie dla pacjenta, 35 ml/kg masy ciała. Musi Pani całkowicie zmienić system odżywiania, od nowa całkowicie nauczyć się jeść, ale warto, zmienia życie i jego jakość nie do poznania.
pozdrawiam!

Mgr Jolanta Łobocka Dietetyk, Rumia

48 poziom zaufania

5-6 litrów wody to trochę przesada w moim odczuciu. Nie ma czegoś takiego jak norma wypijanej wody, są za to zalecenia. I w Pana przypadku 2-2,5 l chyba powinno wystaczyc, czyba ze jest upał, albo intensywnie Pan trenuje. rzeczywiście wypijanie wody, gdy odczuwamy ssanie w żołądku jest jedną z zalecanych technik walki z głodem, ale nie u każdego się sprawdza. Najważniejsze chyba, to spożywanie częstych ale mniejszych posiłków. tak więc 5-6 posiłków dziennie (co 2-3 godziny) odpowiednio skomponowanych plus picie wody pomiędzy nimi. Woda powinna być niegazowana. Proszę wyeliminować z diety wszystkie cukry proste (cukier, fruktoza, miód itp), a zatem zmniejszyć też ilośc zjadanych owoców, do 1 dziennie, do południa.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Picie wody na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile właściwie trzeba dziennie pić? – odpowiada Mgr Sylwia Rozenkop-Nowaczyk
Spożywanie dużej ilości wody wysokozmineralizowanej – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Czy mogę pić wodę niegazowaną przy cukrzycy ciążowej? – odpowiada Mgr Sławomir Kula
Ile wody dziennie powinien pić 28-latek? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Czy jak będę piła 3 litry wody dziennie, to schudnę? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Utrata włosów po piciu dużej ilości wody – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj
Czy można przesadzić z piciem wody na diecie? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Picie herbaty w wypłukiwanie wody z organizmu – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Czy mogę spożywać taką ilość wody? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

Śmiertelna kawa, czekolada i woda - czy wiesz, że można je przedawkować?

Kawa, czekolada i woda - te rzeczy także można prz

Wypiła 2 litry wody w 20 minut. Jej mózg nie wytrzymał

Ashley Summers wybrała się nad jezioro, by wraz z

Czy można przedawkować wodę? Osoby z tymi chorobami powinny uważać

Regularnie mówi się o tym, że mamy w zwyczaju spoż

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

umów wizytę

Mgr Laura Mętel Dietetyka, Inowrocław

umów wizytę

Tomasz Chudziński Dietetyka, Olsztyn

umów wizytę

Odchudzanie a picie wody gazowanej

Chciałabym schudnać 10kg ale i stracic brzuch. Mowia ze dobrze jest wypic 1,5l wody dziennie ale czy jest roznica jaka to znaczy ktos mowil ze od wody gazowanej rosnie brzuch czy to prawda?. nie lubie wody niegazowanej czuje jak bym pila z kranu jest po prostu niedobra czekam na szybka odpowiedz i rady jak schudnac i zgubic brzuch. Pozdrawiam

ponad rok temu

Dietetyka

Mgr Marta Kownierowicz Dietetyk, Białystok

22 poziom zaufania

Zdrowa osoba w zależności od preferencji smakowych może wybierać oba rodzaje wód. Woda gazowana jednak nie jest zalecana dla wszystkich. Picia wody gazowanej powinny unikać osoby z problemami gastrycznymi, mające kłopoty z krtanią czy cierpiące na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POCHP), kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz małe dzieci. Zalecam picie wód nisko- lub wysokozmineralizowanych. Wody nie należy pić w trakcie posiłku, ponieważ rozrzedzamy wtedy kwasy żołądkowe i utrudniamy trawienie pokarmu. Wodę pijemy 20 minut przed posiłkiem i 30 minut po posiłku.
Jedz 5 posiłków w ciągu dnia co 3 godziny i nie zapominaj o śniadaniu. Zadbaj o różnorodność diety. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone: pełnoziarniste pieczywo, razowe makarony, grube kasze czy brązowy ryż. Wybieraj chude gatunki mięs jak kurczak, indyk czy cielęcina oraz morskie ryby: łosoś, tuńczyk, dorsz. Nie zapominaj o nabiale: jogurtach, kefirach, serkach wiejskich. Spożywaj co najmniej 5 porcji warzyw i owoców.