Bieganie i picie 4 litrów wody a odchudzanie
czy jak będę codziennie piła 4 litry wody i biegać to ile schudnę ?
To ile Pani schudnie zależy od liczby kalorii jaką Pani przyjmie w pożywieniu oraz od tego jak długo będą trwały treningi biegowe. Wody wystarczy pić do 2 l dziennie. Pozdrawiam
Witam serdecznie,
Woda jest bardzo ważna i niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Należy nawadniać organizm aby nie zatrzymywał on wody metabolicznej. Jednak co za dużo to nie zdrowo!! Zaleca się picie około 1,5-2l czystej wody mineralnej dziennie. nie powinna Pani przesadzać, gdyż pijąc takie ilości wody wypłucze Pani z organizmu cenne składniki a organizm otrzymując taką ilość płynów zacznie je gromadzić i zamiast chudnąć zacznie Pani puchnąc i przybierać na wadze.
Co do biegania to jak najbardziej zalecam. Proponuję treningi od 3 do 5razy w tygodniu. Nie odpowiem Pani na pytanie ile w ten sposób Pani schudnie, gdyż jest to bardzo indywidualna kwestia i zależy od wielu czynników a miedzy innymi od Pani przemiany materii, obecnej wagi, ilości zgromadzonej w organizmie wody,a szczególnie od diety.
wprowadzi pani odpowiednio zbilansowaną pełnowartościową dietę, aktywność fizyczną a z pewnością zauważy Pani efekty. Bezpieczne odchudzanie to około 1kg tygodniowo.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację dietetyczną lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam, nie bardzo rozumiem dlaczego chce Pani pijać aż 4 litry dziennie? Trudno ustalić jakie jest faktyczne Pani zapotrzebowanie na płyny, brakuje podstawowych informacji.
Zapraszam do kontaktu na www.dietoterapia.waw.pl
Serdecznie pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Picie 4 litrów wody dziennie – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Bieganie i spożywanie wody a spadek masy – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Picie wody na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Picie wody z samego rana - japoński sposób – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy jak będę piła 3 litry wody dziennie, to schudnę? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Nadmierne oddawanie moczu po zwiększeniu picia ilości wody – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Picie dużej ilości wody a odchudzanie – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Czy od samego picia wody i biegania schudnę? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
- Zdrowa dieta przy piciu wody gazowanej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przybranie na wadze pomimo biegania od 4. miesięcy i utrzymywania zbilnasowanej diety – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Tyle szklanek warto pić. Wiele zależy od twojego wieku
Zapotrzebowanie na wodę to kluczowy aspekt zdroweg
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie