Witam serdecznie,
ilość wody, jaką powinno się wypijać zależy od wielu, różnych czynników – wzrostu, masy ciała, wieku, aktywności fizycznej, a nawet klimatu, w jakim żyjemy. W zdecydowanej większości przypadków są to jednak 2-3 litry w ciągu doby.
Nasze ekspertki z zakresu dietetyki stosują przelicznik 30-35 ml płynów na jeden kilogram masy ciała. W Pani przypadku byłoby to więc około dwóch litrów dziennie. Wypijanie zbyt dużej ilości płynów nie jest obojętne dla zdrowia i może doprowadzić do zaburzeń elektrolitowych oraz zbyt niskiego poziomu sodu we krwi. Zachęcamy Panią do kontaktu z dietetykiem, który przyjrzy się Pani diecie i aktywności fizycznej oraz da Pani zalecenia odnośnie wypijanych płynów.
Podobne pytania można znaleźć tutaj:
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/picie-duzych-ilosci-wody-a-wplyw-na-organizm,
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/wskazania-do-wypijania-duzej-ilosci-plynow-dziennie,
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/picie-duzej-ilosci-wody-podczas-diety.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy jak będę piła 3 litry wody dziennie, to schudnę? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy piję za dużo wody? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Picie dużej ilości wody podczas diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie dużej ilości wody wysokozmineralizowanej – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Picie dużej ilości wody a odchudzanie – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Zdrowa dieta przy piciu wody gazowanej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Picie wody na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile wody dziennie powinien pić 28-latek? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Czy normalne jest picie dużej ilości wody podczas cukrzycy? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Bieganie i spożywanie wody a spadek masy – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
artykuły
Odwodnienie - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie
Odwodnienie jest bardzo poważnym w skutkach stanem
Rzadko sięgasz po szklankę z wodą w ciągu dnia? Zdaniem badaczy grozi ci niewydolność serca
Za mało pijesz? Nawet niewielkie odwodnienie jest
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr