Jaką wodę mineralną wybierać?
Jaki wybierać wodę mineralną? Jakie składniki mineralne są najzdrowsze?
Witam.
Na rynku mamy szeroki wybór wód. Możemy je podzielić w zależności od ilości minerałów w niej zawartych. Wody o znacznym stopniu mineralizacji, to wody wysokozmineralizowane(1500-4000 mg/l) np. MultiVita, Muszyna, Muszynianka, Piwniczanka. Można nimi uzupełniać niedobory np. magnezu czy wapnia. Kolejne, to wody średniozmineralizowane (500 -1500 mg/l). Można je pić w dowolnej ilości, są dobre dla ludzi w każdym wieku. Zawierają znaczne ilości magnezu i wapnia. Np. Arctic, Cisowianka, Nałęczowianka, Ustronianka. Niewielka ilość minerałów znajduje się w wodach źródlanych (0 do 500 mg/l), np. Kropla Beskidu, Krynica Górska, Nestle Aquarel, Żywiec zdrój. Kolejna grupa wód, to wody stołowe tz. wody źródlane wzbogacone w konkretne minerały. Np. woda magnezowa, Zamościanka. Wody lecznicze, których ogólna mineralizacji wynosi powyżej 4000 mg/l, to np. Franciszek, Jan, Józef, Słowianka. Spośród wszystkich wód wyróżniają się największym stopniem mineralizacji. Wybór odpowiedniej dla nas wody jest związany ze stanem naszego organizmu. Każdego trzeba rozpatrywać według własnych potrzeb. Większości z nas dla prawidłowego funkcjonowania i zaspokojenia potrzeb wystarczy woda średniozmineralizowana.
Po więcej porad żywieniowych zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/ Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Do codziennego spożycia najlepiej wybierać naturalną wodę mineralną średniozmineralizowaną. Powinna ona zawierać mniej niż 20 mg/l sodu.
Składniki mineralne należy czerpać z żywności. Wodę pijemy codziennie w większych ilościach więc nie powinna zawierać bardzo dużej ilości składników mineralnych.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czym się kierować, kupując wodę mineralną? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką wodę mineralną pić podczas diety? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak woda mineralna podczas odchudzania? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Jaka woda mineralna jest najlepsza? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Woda mineralna podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy woda wspomaga oczyszczanie organizmu? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jakie wody mineralne wybierać? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy picie wody daje pozytywne efekty? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Czy wybór wody ma jakieś znaczenie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką wodę pić w ciąży? – odpowiada Urszula Forenc
artykuły
Z głębin do butelki. Jaką drogę przebywa woda źródlana, zanim trafi na nasze stoły?
Woda to źródło życia. Kiedy dbamy o odpowiednie na
Nie różni się od kranowej? Sprawdź, co powinieneś wiedzieć o wodzie butelkowanej i źródlanej
Jeśli chodzi o picie wody z kranu, opinie są podzi
Wody radonowe - występowanie, zastosowanie i efekty
Wody radonowe, nazywane również radoczynnymi, to l