Soki najlepiej rozcieńczać z wodą w proporcji 1:1 i należy pamiętać, że cechuje je duża zawartość węglowodanów prostych, co powoduje duży skok glukozy we krwi po ich spożyciu. Szklankę soku traktujemy jako porcję owoców dziennie. Najlepiej nie spożywać więcej niż 2 porcje w ciągu dniu. Najlepiej w godzinach porannych. Generalnie może Pan spożywać soki, ale najlepsza byłaby zwykła woda niegazowana lub słabe napary herbaty.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Witam serdecznie!
Lepszym rozwiązaniem byłoby picie niegazowanej wody, bądź herbaty, ale jeżeli nie potrafi Pan się bez soków obejść, proszę przynajmniej rozcieńczać je z wodą.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy podczas diety należy odrzucić soki owocowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy warto pić soki owocowe? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy soki owocowe psują szkliwo? – odpowiada Lek. dent. Piotr Puchała
- Przyswajanie cukru zawartego w sokach w kartonie – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Czy soki warzywno-owocowe mogą być pite podczas diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie herbat owocowych podczas karmienia piersią – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Jakie napoje pić podczas odchudzania? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Picie soków owocowych i warzywnych przy wysokim cholesterolu – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Zgaga i ból brzucha po wypiciu czterech soków owocowych – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Soki a refluks żołądka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
