Lepszym rozwiązaniem od soków będą tzw. Smoothie, czyli owoce i warzywa zmiksowane, gdzie w takim "soku" pozostanie błonnik i wiecej składników odżywczych. Przy wyciskanie wraz z wytloczynami pozostaje większa cześć błonnika oraz cześć witamin i składników mineralnych. Częściej jednak radziłabym pic soki warzywne, ze względu cukier o ktorym Pani wspominała, w warzywach jest go znacznie mniej niż w owocach, ktore dostarczają duże ilości fruktozy. W leczeniu nadciśnienia i miażdżycy ilośc porocji warzyw i owoców powinna wyglądać następująco, 4porcje warzyw -przynajmniej 400g, jedna porcje może stanowić sok, ale tez nie codziennie, na jedna porcje owoców.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
