Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Witam,
proszę wybierać soki niesłodzone, bez dodatku syropu glukozowo-fruktozowego, należy zwrócić uwagę czy mamy do czynienia ze 100% sokiem czy też może z nektarem, który jest dosładzany. W sokach warzywnych należy zwrócić uwagę na ilość zawartego sodu ( soli) i czy sok nie jest dosładzany. Warto kupić wyciskarkę i przygotować sok w domu. Pozdrawiam

0
Urszula Forenc Dietetyk, Wrocław
53 poziom zaufania

Najlepsze są soki świeże, ewentualnie bez dodatku cukru. Jeżeli jednak stara się Pani schudnąć, to nie polecam picia soków, ponieważ w każdej postaci są pełne cukru. Lepiej pic wodę z cytryną.

0

Witam serdecznie,

Najlepiej wyciskać sok ze świeżych owoców i nie sięgać po soki ze sklepowych półek. Jeżeli jednak już się Pani zdecyduje na zakup to proszę wybierać produkt o jak najkrótszym składzie. Najlepiej jak jest to jedynie sok z owoców plus woda. Nie kupuje Pani soków z dodatkami konserwantów, barwnikó i innej chemii. Proszę również zwracać uwagę na cukry proste. Zachęcam też do picia soków typu jednodniowe - są mniej przetworzone.

W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0

Witam serdecznie!

Soki zawierają niewiele tłuszczu i są źródłem szeregu składników odżywczych (składników mineralnych i witamin) w zależności od tego z jakich produktów powstał sok. Przykładowo w soku z marchwi i jabłka znajdziemy znaczne ilości: witaminy C, beta- karotenu, kwasu foliowego, potasu, żelaza, magnezu. Składniki soków wpływają m.in na poprawę odporności, oczyszczają i dają energię. Zawierają również błonnik, który wpływa na poprawę pracy układu pokarmowego. Soki mogą stanowić dodatek do posiłków lub być przekąską między nimi. Zachęcam do picia soków ze świeżych warzyw i owoców, szczególni w okresie przeziębień. Najlepiej wyciskać je samemu, jeśli nie ma takiej możliwości polecam soki jednodniowe, które nie są dosładzane i są niskokaloryczne. Proszę uważać na soki, które w swoim składzie zawierają: cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, barwniki, aromaty- tych nie polecam.

Po więcej porad zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl

Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

portal.abczdrowie.pl
Patronaty