Na co zwracać uwagę przy wyborze soków w sklepie?
Na co zwracać uwagę przy wyborze soków w sklepie?
Witam,
proszę wybierać soki niesłodzone, bez dodatku syropu glukozowo-fruktozowego, należy zwrócić uwagę czy mamy do czynienia ze 100% sokiem czy też może z nektarem, który jest dosładzany. W sokach warzywnych należy zwrócić uwagę na ilość zawartego sodu ( soli) i czy sok nie jest dosładzany. Warto kupić wyciskarkę i przygotować sok w domu. Pozdrawiam
Najlepsze są soki świeże, ewentualnie bez dodatku cukru. Jeżeli jednak stara się Pani schudnąć, to nie polecam picia soków, ponieważ w każdej postaci są pełne cukru. Lepiej pic wodę z cytryną.
Witam serdecznie,
Najlepiej wyciskać sok ze świeżych owoców i nie sięgać po soki ze sklepowych półek. Jeżeli jednak już się Pani zdecyduje na zakup to proszę wybierać produkt o jak najkrótszym składzie. Najlepiej jak jest to jedynie sok z owoców plus woda. Nie kupuje Pani soków z dodatkami konserwantów, barwnikó i innej chemii. Proszę również zwracać uwagę na cukry proste. Zachęcam też do picia soków typu jednodniowe - są mniej przetworzone.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Witam serdecznie!
Soki zawierają niewiele tłuszczu i są źródłem szeregu składników odżywczych (składników mineralnych i witamin) w zależności od tego z jakich produktów powstał sok. Przykładowo w soku z marchwi i jabłka znajdziemy znaczne ilości: witaminy C, beta- karotenu, kwasu foliowego, potasu, żelaza, magnezu. Składniki soków wpływają m.in na poprawę odporności, oczyszczają i dają energię. Zawierają również błonnik, który wpływa na poprawę pracy układu pokarmowego. Soki mogą stanowić dodatek do posiłków lub być przekąską między nimi. Zachęcam do picia soków ze świeżych warzyw i owoców, szczególni w okresie przeziębień. Najlepiej wyciskać je samemu, jeśli nie ma takiej możliwości polecam soki jednodniowe, które nie są dosładzane i są niskokaloryczne. Proszę uważać na soki, które w swoim składzie zawierają: cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, barwniki, aromaty- tych nie polecam.
Po więcej porad zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy picie soków jest zdrowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Picie słodzonych soków owocowych – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Korzyści wynikające z picia soków owocowo-warzywnych – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy podczas diety należy odrzucić soki owocowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy nie przyjmuję zbyt dużej ilości błonnika? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy aby schudnąć nie wolno spożywać soków i pić tylko i włącznie wodę? – odpowiada Mgr inż. Magdalena Szymańska
- Czy cukry zawarte w owocach są mniej szkodliwe od tych, które są zawarte w gotowych napojach? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Picie soków owocowych i warzywnych przy wysokim cholesterolu – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Czy warto pić soki owocowe? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy pice napojów słodzonych jest szkodliwe? – odpowiada Mgr Joanna Penza
artykuły
Tego nie powinni pić seniorzy. Wydaje się zdrowy, ale szkodzi
Choć soki owocowe wydają się wygodnym sposobem na
"Wody smakowe" - tego na pewno o nich nie wiedziałeś
Woda to nieodłączny element zdrowej diety, dlatego
Po tym produkcie poziom cukru wzrasta. Przy cukrzycy i insulinooporności trzeba uważać
Nie wszystkie soki są równie zdrowe, nawet te "bez