Jakie produkty bogate w żelazo dla 15-miesięcznego dziecka
Jakie produkty mogę dodawać 15 miesięcznemu dziecku , bogate w żelazo . Ponieważ ma niedobór .
Czy siemię lniane mogę podawać np do jogurtu ?
Najlepiej w takiej sytuacji zadbać o odpowiednią podaż mięsa w diecie dziecka, drugim dobrym źródłem żelaza jest żółtko jaja. Choć czytając tabele wartości odżywczej znajdzie Pani informacje o znaczącej zawartości żelaza w wielu produktach roślinnych to jego przyswajalność nie przekracza 10%, także realna korzyść z jego spożycia jest niewielka. Jeżeli niedobór jest poważny warto skonsultować z prowadzącym pediatrą ewentualne podanie suplementu diety z żelazem.
Dzień dobry :)
Proszę zwrócić jeszcze uwagę na fakt, że wchłanianie żelaza zwiększa m.in. witamina C- warto więc mięso czy żółtko podawać w połączeniu z warzywami gotowanymi na parze (mniejsze straty witaminy C niż podczas tradycyjnego gotowania warzyw w wodzie).
Pozdrawiam,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Anemia a przewlekła zmęczenie – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Jak podawać witaminę C synowi? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jakie produkty spożywcze podnoszą poziom żelaza? – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Narastające chroniczne zmęczenie u 20-letniej osoby – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Badanie krwi i niedokrwistość – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Czy Chellaflex żelazo można podawać dzieciom? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jakie produkty żywnościowe mają najwięcej witaminy C? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Wartość odżywcza gotowanych warzyw – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska
- Niski poziom żelaza u 13-miesięcznego dziecka – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
- Naturalne metody podniesienia poziomu żelaza w krwi – odpowiada Mgr Beata Bondyra
artykuły
Jakie składniki mineralne tracimy w trakcie miesiączki?
Każda kobieta raz miesiącu ma "te dni". Dla większ
Noworoczne wyzwanie dla zdrowia. W miesiąc możesz odmienić swoje przyzwyczajenia
Ile postanowień noworocznych udało ci się zrealizo
Wypadają ci włosy i jesteś chronicznie zmęczona? To może być niski poziom żelaza i ferrytyny
Ciągłe infekcje, senność i zawroty głowy? Jesteś n