Jazda rowerem w celu wyszczuplenia sylwetki

Chce zacząć jeździć rowerem by wyszczuplić sylwetkę, głównie nogi a zwłaszcza łydki. Nie chcę zrobić mięśni ale wysmuklić nogi. Jak ustawić stopę na pedale? Pedałować "palcami" czy środkiem stopy? Słyszałam, że oparcie środka stopy na pedale powoduje wzmożoną pracę mięśni i potem łydki są bardziej umięśnione, a moje są wystarczająco spore więc nie chcę by się jeszcze bardziej rozrosły.
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Co jeść po wysiłku fizycznym?

Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.

Lek. Tomasz Budlewski
79 poziom zaufania

O tego typu rzeczy najlepiej spytać trenera z siłowni, które partie mięśni jak ćwiczyć. Nie sądzę jednak by przy jeździe rekreacyjnej aż tak rozrosły się łydki.

0
Aleksander Ropielewski
79 poziom zaufania

Prawidłowo stopa powinna opierać się śródstopiem na pedale, a noga powinna być delikatnie ugięta w kolanie w momencie maksymalnego wyprostu.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty