Zapytaj lekarza

7 4 2 , 9 9 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jesienna, zwykła chandra, czy coś poważnego?

Witam, mam 22 lata, szukałam w internecie jakiegokolwiek wyjaśnienia mojego zachowania z ostatnich dni, a nawet tygodni, i trafiłam na tę stronę. Będę wdzięczna za odpowiedź czy to raczej normalne zachowanie jesienne, czy lepiej skonsultować się z specjalistą - jeśli tak, to jakim? Ostatnio bywam bardzo rozdrażniona, bez powodu się denerwuję, a jeśli już pojawia się jakiś powód negatywne uczucia bardzo się potęgują. Codziennie jestem zmęczona, chociaż z ciężkiej pracy zrezygnowałam trzy miesiące temu i postanowiłam z grupą znajomych założyć firmę. Ciągle coś nie wychodzi, nadmiernie się stresuję i wiem, że teraz jest moment, w którym powinnam wszystko pozbierać i wziąć sprawy w swoje ręce, bo inaczej może się nie udać. Sama narzucam na siebie presję co nie działa na mnie w żaden motywujący sposób. Wiem o tym, a i tak to robię. Ciągle jestem ospała, nic mi się nie chce, dopada mnie niemoc - mam wrażenie, że nie nadaję się do niczego. Ciągłe uczucie bezsilności i beznadziejności miesza się z hasłem w mojej głowie "ja przecież muszę to zrobić". Chcę żeby się coś zmieniło, buduję plan w głowie, chcę zacząć wdrażać go w życie od nowego dnia, budzę się rano i zapał opada, nic się nie zmienia. Każdy dzień jest taki sam, szary i beznadziejny, a "urozmaiceniem" są nerwy zżerające mnie od środka. Może jestem przewrażliwiona, ale wole zapytać kogoś, kto się zna w tym temacie. Z góry dziękuję za odpowiedź!

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Jak radzić sobie ze stresem?

Witam!

Sądzę, że nie jest to "przewrażliwienie", ani zmiany nastroju związane z porą roku. Pisze Pani, że niedawno założyła firmę, nie wszystko układa się w tej chwili pomyślnie, a Pani ma na swojej głowie dużo spraw. Odczuwane emocje oraz rozdrażnienie związane są ze stresem, w jakim obecnie Pani żyje. Przewlekły stres, silne emocje oraz lęk przed porażką mogą sprawiać, że nie ma Pani energii, czuje się ospała i nic się Pani nie chce. Warto, żeby znajdowała Pani mimo obowiązków, czas dla siebie. Relaks w takich sytuacjach jest bardzo ważny. Pozwala się zregenerować, odpocząć i zebrać myśli. Żeby się zrelaksować nie potrzebuje Pani całego dnia, wystarczy żeby znalazła Pani dla siebie kilka minut każdego dnia - na wyjście na spacer, aromatyczną kąpiel, ulubiony serial czy słuchanie muzyki. Może Pani także skorzystać z pomocy psychologa. Będzie Pani mogła przepracować trudne emocje i poznać efektywne metody radzenia sobie ze stresem.

Pozdrawiam 

Psycholog w Szpitalu Powiatowym w Otwocku na oddziale rehabilitacji neurologicznej.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy