Mleko zawiera stosunkowo mało białka, bo zaledwie 3.5 g w każdych 100 ml, a może Pani spożyć zupełnie bezpiecznie około 1 g na każdy kg masy ciała. Także zjedzenie owsianki i do tego wypicie koktajlu raczej nie grozi Pani przebiałczeniem. Może Pani wypić koktajl zarówno na kolację jak i podwieczorek. Sugerowałabym także urozmaicenie diety koktajlami na mlecznych napojach fermentowanych (jogurt, kefir, zsiadłe mleko), gdyż ich wartość żywieniowa jest wyższa niż mleka przy zbliżonym poziomie białka.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta odchudzająca a picie koktajli – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Wpływ mleka na wzrost – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Białko w diecie u 21-letniej kobiety – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Wartości odżywcze mleka 3,2% HT – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Dlaczego dziecko nie chce pić mm? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Szkodliwość picia mleka – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Wiek i nadwaga a picie mleka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie cukry w mleku kokosowym? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Czy dziecko może jeść owoce i popijać je mlekiem? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Picie mleka po treningu a budowanie masy mięśniowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Miały być zdrowszą alternatywą dla mleka. Badania nie pozostawiają złudzeń
Nazywane wcześniej "mlekiem" miały być alternatywą
Cytrynian sodu - właściwości, zastosowanie, występowanie
Cytrynian sodu jest organicznym związkiem chemiczn
Kazeina - źródła, właściwości, nietolerancja i zamienniki
Kazeina to białko obecne w mleku krowim, kozim i o