Zapytaj lekarza

7 4 2 , 5 5 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Białko w diecie u 21-letniej kobiety

Witam,ćwicze 4 razy w tygodniu po 50 minut, jem rano owsianke,w poludnie mięso a wieczorem mleko. czy dpstarczam organizmowi dosc duzo bialka?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Źródła nienasyconych kwasów omega-3

Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.

Ilość białka jest zależna również od masy ciała i od efektu jaki chce pani uzyskać po ćwiczeniach. Przeciętnie powinno się spożywać 1g białka na dobę/1kg masy ciała. Nie pisze też pani co je poza wymienionymi produktami. Wymienione produkty to ok. 47 g białka. (to też przybliżona wartość bo nie wiem jaką ilość mięsa pani zjada i co dodaje oprócz mleka i płatków owsianych do zupy.

0

Witam.Napisała Pani za mało informacji aby dokładnie odpowiedzieć na pytanie ale na 1kg masy ciała powinno spożywać się na 1kg masy ciała. Pozdrawiam

Dyplomowany dietetyk. Przyjmuje w Poradni Dietetycznej w Grodkowie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy