Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.
Szanowny Panie,
jeśli trenuje Pan tak dużo, obciążanie organizmu nadmiarem białka bez dostarczania mu energii z węglowodanów niekoniecznie jest najlepszym pomysłem. Proszę jeszcze raz przemyśleć, czy nie warto jednak przejść na zbilansowaną dietę.
Przy trenowaniu sportu jakim jest piłka nożna stosowanie diety niskowęglowodanowej jest najgorszym możliwym pomysłem. Węglowodany są źródłem energii dla mięśni oraz dla mózgu. Żeby budować masę mięśniową węglowodany są niezbędne. żeby wbudować 1g białka w mięśnie potrzeba aż 6g węglowodanów. Szczególnie istotna jest tu wydzielająca się przy spożywaniu węglowodanów insulina - hormon anaboliczny. Jeśli nie chce Pan sobie zaszkodzić to radzę konsultację u dietetyka sportowego.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
Węglowodany, potocznie zwane cukrami, to w rzeczyw
Łączenie napojów słodzonych cukrem z posiłkiem o w
