Witam, nie to nie jest błędne koło, chyba, ze w diecie jest niewłaściwy rodzaj węglowodanów. Nie chodzi wyłącznie o ilość, ale o jakość składników pokarmowych.
Pozdrawiam serdecznie
www.dietoterapia.waw.pl
Bez węglowodanów nie można zbudować masy mięśniowe, bo samo białko, bez dodatku węglowodanów, zostanie zużyte na cele energetyczne, a nie budulcowe. żeby jeden gram białka został wbudowany w mięśnie potrzebne jest aż 6 g węglowodanów. Niezwykle istotnym czynnikiem jest tu insulina wydzielająca się po spożyciu węglowodanów, która jest hormonem anabolicznym i "wpycha" białko do mięśni. Tak więc nie jest to błędne koło i węglowodany są niezbędne do budowania masy mięśniowej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Kreatyna to organiczny związek chemiczny, połączen
BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Do
Węglowodany, potocznie zwane cukrami, to w rzeczyw
