Witam. Warto poznać swoje całkowite zapotrzebowanie energetyczne. Odpowiednia kaloryczność diety pomoże nabrać masy mięśniowej (odpowiednia ilość białka, tłuszczy i węglowodanów). Warto zrobić również analizę składu masy ciała, aby mieć punkt porównawczy: jak jest na początku kiedy startuje się z aktywnością i w jakim kierunku przebudowa masy ciała podąża
Witam,proszę zapaznać się z artykułem : http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przybor-masy. W pobliskim gabinecie dietetyk zbada skład ciała i dobierze indywidualną dietę oraz ćwiczenia. Pozdrawiam
Umiarkowany wysiłek aerobowy będzie powodował spalanie tkanki tłuszczowej, a nie wzrost masy mięśniowej także proszę się tego nie obawiać.
Witam .Proponowałabym udać się do dietetyka który ułoży indywidualną dietę.Podrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
Niepożądane skutki stosowania leków O tym, jak tru
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
