Witam. Warto poznać swoje całkowite zapotrzebowanie energetyczne. Odpowiednia kaloryczność diety pomoże nabrać masy mięśniowej (odpowiednia ilość białka, tłuszczy i węglowodanów). Warto zrobić również analizę składu masy ciała, aby mieć punkt porównawczy: jak jest na początku kiedy startuje się z aktywnością i w jakim kierunku przebudowa masy ciała podąża
Witam,proszę zapaznać się z artykułem : http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przybor-masy. W pobliskim gabinecie dietetyk zbada skład ciała i dobierze indywidualną dietę oraz ćwiczenia. Pozdrawiam
Umiarkowany wysiłek aerobowy będzie powodował spalanie tkanki tłuszczowej, a nie wzrost masy mięśniowej także proszę się tego nie obawiać.
Witam .Proponowałabym udać się do dietetyka który ułoży indywidualną dietę.Podrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przyrost masy mięśniowej u 18-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problem z nabieraniem masy mięśniowej – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Dieta na chudnięcie i przyrost masy mięśniowej – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- W jaki sposób mężczyzna może nabrać masy mięśniowej? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Masa mięśniowa - jakie stosować przy lordozie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co odpowiada za przybieranie na czystej masie mięśniowej? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Odżywianie a masa mięśniowa – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
- Wzrost tkanki mięśniowej przy odchudzaniu – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Problem z nabraniem masy mięśniowej u 18-latka – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Co zrobić, żeby spalić tłuszcz i nie zwiększyć masy mięśniowej? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta
Zadbaj o swoje serce. Za darmo, bez skierowania, od ręki
Informacja prasowa W niedzielę 31 lipca startuj