Anemia

Anemia nie powinna być kojarzona z bladym i chudym człowiekiem. Anemia to niedokrwistość, a cierpią na nią głównie kobiety! Sprawdź jakie są tego przyczyny.

Zakładając, że jest Pani osobą o niskiej aktywności fizycznej przy standardowej dla Pani wzroście masie ciała (wynoszącej 50 kg) zapotrzebowanie energetyczne dzienne wynosi około 1500 kcal. Z tego białko powinno stanowić około 10-15%, można przyjąc, że 1-1.2 g/kg masy ciała - więc sumarycznie 50-60 g, tłuszcze 20-25% podaży energetycznej, a więc 33-42 g, natomiast resztę węglowodany (220-250 g). Spożywanie takich ilości energii i makroskładników przy Pani aktualnej masie ciała pozwoli na jej redukcję i zbliżenie do standardowej masy ciała.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty