Jaki podział kaloryczny powinnam przyjmować?

Czy mogę prosić o pomoc? chciałabym tylko doradzić sie czy prawidłowo myślę? Skoro moje zapotrzebowanie wynosi 2000kcal, zakładając że ilość bialka to 15% w diecie, powinnam spożywać ok 75g białka, tłuszcze powinny stanowić 30% więc zwiększę do 65g, a węglowodany 55% więc 275g? a założenie że w diecie 2000kcal 1g białka na kg masy ciała czyli 54g białka itd było błędne?
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Bakalie - dietetyczne słodycze

Witam
2000kcal to zapotrzebowanie dla przeciętnego człowieka, Pani zapotrzebowanie energetyczne może być inne, zależny ono od masy ciała, wzrostu, wieku, płci, a także aktywności fizycznej. Można je wyliczyć za pomocą kilu wzorów.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty