Jaki podział kaloryczny powinnam przyjmować?

Czy mogę prosić o pomoc? chciałabym tylko doradzić sie czy prawidłowo myślę? Skoro moje zapotrzebowanie wynosi 2000kcal, zakładając że ilość bialka to 15% w diecie, powinnam spożywać ok 75g białka, tłuszcze powinny stanowić 30% więc zwiększę do 65g, a węglowodany 55% więc 275g? a założenie że w diecie 2000kcal 1g białka na kg masy ciała czyli 54g białka itd było błędne?
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu
Dietetyka Węglowodany Dieta
Mgr Monika Wrzos
Mgr Monika Wrzos Dietetyk, Września
39 poziom zaufania

Witam
2000kcal to zapotrzebowanie dla przeciętnego człowieka, Pani zapotrzebowanie energetyczne może być inne, zależny ono od masy ciała, wzrostu, wieku, płci, a także aktywności fizycznej. Można je wyliczyć za pomocą kilu wzorów.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Przemiana materii - podstawowa i całkowita

Przemiana materii - podstawowa i całkowita

Przemiana materii to ogół przemian biochemicznych

Dieta cukrzycowa - charakterystyka, leczenie cukrzycy

Dieta cukrzycowa - charakterystyka, leczenie cukrzycy

Dieta cukrzycowa jest ważna dla chorych. Cukrzyca

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr

Popularne tematy

Dieta w zespole jelita drażliwego • Dieta oczyszczająca • Suplementy diety • Diety dla alergików • Dieta na zimę • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta trzustkowa • Dieta na zdrowe oczy • Dieta dla różnych grup krwi • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta wątrobowa • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta antyrakowa • Dieta pooperacyjna • Dieta w anemii • Dieta dla chorych • Dieta na cellulit • Dieta na zaparcia • Diety odchudzające • Dieta dla cukrzyków • Dieta w ciąży • Dieta w chorobach nerek • Dieta dla sportowców • Dieta dla kobiet • Dieta karmiącej mamy • Dieta w chorobach prostaty • Dieta na pamięć i koncentrację • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta dla mężczyzn • Dieta w chorobach tarczycy

Artykuły na ten temat

Przemiana materii - podstawowa i całkowita • Dieta cukrzycowa - charakterystyka, leczenie cukrzycy • Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • Węglowodany - podział, rodzaj, zapotrzebowanie. Czy dieta niskowęglowodanowa jest zdrowa? • Za mało białka w diecie? Tak może odbić się twoim zdrowiu • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • BMR - czym jest, kalkulator • Żywienie w chorobie nowotworowej - fakty i mity • Obliczanie wagi do wzrostu i wieku • Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach? • Czy mimo utrzymania zdrowej diety i aktywności fizycznej można przytyć po rzuceniu palenia? • Czy można stosować tak parzoną melisę?
portal.abczdrowie.pl
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy