Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Węglowodany stanowią około 55-60-% dziennego zapotrzebowania energetycznego, więc naprawdę dużo. Jest to materiał zapasowy dla osób które trenują (magazynuje się w postaci glikogenu w mięśniach). Oczywiście bazujemy na węglowodanach złożonych, a proste staramy się mocno ograniczać. Węglowodany, a wiec np. kasze, ciemne pieczywo, płatki owsiane to również doskonałe źródło witamin z gr. B, cynku, magnezu itp.
Węglowodany powinny być podstawą diety. minimalna ilość węglowodanow w diecie to 120-150g ale powinno ich być dużo więcej. Węglowodany to źrodło energii dla mózgu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy płatki kukurydziane są zdrowe? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Co jeść, aby dodać sobie energii? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Szybki sposób na płaski brzuch – odpowiada Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
- Skuteczna dieta na zajście w ciążę – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Pęczak a odchudzanie – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Ile wynosi zapotrzebowanie na węglowodany przy zwykłej zdrowej diecie? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Zapotrzebowanie organizmu na węglowodany – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Czy płatki owsiane są zdrowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta owsiana – odpowiada Mgr Agnieszka Besz
- Jaki powinien być rozkład węglowodanów na posiłki? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Węglowodany - podział, rodzaj, zapotrzebowanie. Czy dieta niskowęglowodanowa jest zdrowa?
Węglowodany, potocznie zwane cukrami, to w rzeczyw
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni