Fakty o zdrowiu - Olej z ryb może zapobiegać schizofrenii?
A jaki ma być cel takiej diety niskowęglowodanowej? Nadmiar białka ani tłuszczu nie jest dla nikogo wskazany. Zdrowa dieta to ok. 10-20% białka, 20-35% tłuszczu i reszta węglowodany.
Dieta niskowęglowodanowa nie jest korzystna i tak naprawdę daje podobne efekty jak dieta o normalnej zawartości węglowodanów, o obniżonej zawartości kalorycznej. Dodatkowo może prowadzić do różnego rodzaju powikłań, np. zaparć, a jej długoterminowe skutki są mało poznane. Z kolei jeśli chce Pan uprawiać aktywność fizyczną to może być to utrudnione przy zbyt niskiej podaży węglowodanów, ponieważ mięśnie potrzebują ich do pracy. Efektem może być szybkie odczucie zmęczenia. Serdecznie pozdrawiam!
mgr Weronika Ornacka, Poradnia Zdrowe Kalorie, Kraków
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta niskowęglowodanowa dla 35-latka – odpowiada Mgr inż. Justyna Bas
- Jaka powinna być zawartość tłuszczy, węglowodanów, białek przy diecie redukcyjnej 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy diety niskowęglowodanowe są zdrowe? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Problem z metabolizmem po stosowaniu złych diet – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak powinna wyglądać dieta lekkostrawna? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dieta redukcyjna a białko i węglowodany – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie pięciu posiłków dziennie – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Zapotrzebowanie na białko, tłuszcz, węglowodany u 35-letniej kobiety – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak zwalczyć efekt jo-jo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jedzenie samych warzyw podczas diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko
Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspoz
Dlaczego nie należy łączyć słodkich napojów i posiłków bogatych w białko?
Łączenie napojów słodzonych cukrem z posiłkiem o w