Dodatki do jogurtu naturalnego na diecie

Witam, chcialabym troche schudnac,choc bardzo lubie slodycze. Postanowilam,iz bede jadla na kolacje jogurt naturalny,tylko nie wiem czy mniej tuczace beda platki czy otręby dodane do jogurtu? Owsiane czy pszenne? Oraz czy moge miod dodac jeszcze? Prosze o odpowiedz

KOBIETA, 36 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Jogurt

Mgr Daria Ratajczak Dietetyk, Kościan

46 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Może warto obserwować swój codzienny sposób żywienia i wyeliminować błędy żywieniowe. Proszę zwrócić uwagę na częste spożywanie posiłków lecz w mniejszych porcjach (4-5 w ciągu dnia) oraz zachowaniu równomiernych odstępów czasowych pomiędzy posiłkami. Na kolację może Pani spożywać szereg innych produktów jednak pamiętając o tym, żeby była lekkostrawna i nie spożywana bezpośrednio przed snem. Co do otrębów to każdy z rodzajów ma cenne właściwości, można spożywać je w postaci mieszanki razem z płatkami owsianymi.

Pozdrawiam

Mgr Małgorzata Mięsowicz Dietetyk, Rzeszów

46 poziom zaufania

Może Pani dodawać zarówno płatki , jak i otręby (polecam owsiane), ale w niewielkich ilościach typu 1 łyżka. Zamiast miodu może Pani pokroić 2-3 suszone śliwki. I przed snem wypić szklankę ciepłej wody.

pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czym zastąpić słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jedzenie otrębów owsianych i pszennych – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Spożywanie otrębów a zaparcia – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Jakie produkty mają najwięcej błonnika? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Płatki owsiane z dodatkiem otrąb i nasion na śniadanie – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Co na śniadanie o godzinie 4? – odpowiada Magdalena Rapacka
Idealna waga na mój wiek – odpowiada Mgr Maria Kreid
Jedzenie płatków owsianych a wypróżnianie – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Usunięcie raka na zgięciu esiczo-odbytniczym a zaparcia i pieczenie w odbycie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Produkty na diecie redukcyjnej – odpowiada Agata Zmorkowska

Dodatki do jogurtu naturalnego na diecie

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Lepsze niż płatki owsiane. Skoncentrowane źródło błonnika

Co jeść podczas biegunki? Co pić podczas biegunki?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji