Witam serdecznie,
Może warto obserwować swój codzienny sposób żywienia i wyeliminować błędy żywieniowe. Proszę zwrócić uwagę na częste spożywanie posiłków lecz w mniejszych porcjach (4-5 w ciągu dnia) oraz zachowaniu równomiernych odstępów czasowych pomiędzy posiłkami. Na kolację może Pani spożywać szereg innych produktów jednak pamiętając o tym, żeby była lekkostrawna i nie spożywana bezpośrednio przed snem. Co do otrębów to każdy z rodzajów ma cenne właściwości, można spożywać je w postaci mieszanki razem z płatkami owsianymi.
Pozdrawiam
Może Pani dodawać zarówno płatki , jak i otręby (polecam owsiane), ale w niewielkich ilościach typu 1 łyżka. Zamiast miodu może Pani pokroić 2-3 suszone śliwki. I przed snem wypić szklankę ciepłej wody.
pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
