Witam, otręby pszenne oraz owsiane dostraczają do naszego organizmu dużych ilości błonnika. Na początku jak zaczynamy je wprowadzać do naszej diety lepiej zacząć od małych porcji 1-2 łyżeczki dziennie, pamiętając aby zwiększyć ilość wody np. do 1, 5-2 litrów. Im więcej ich zjadamy tym należy pamiętać o wodzie. W przypadku wzdęć czy zaparć, bólów brzucha lepiej zmniejszyć ich zawartość w codziennej diecie. A można je dodawać np, do płatków, sałatek, koktajli.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta cukrzycowa jest specjalnie ułożonym planem,
Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najcz
Zaparcia to problem dotykający wielu osób. Jest to
