Witam,
Są różne teorie na temat picia mleka. Niektórzy uważają że w penym wieku tracimy zdolność do trawienia laktozy. Jednak uważam że jeżeli dobrze się Pan czuje po wypiciu mleka - nie ma dolegliwości ze strony kładu pokarmowego, to spokojnie może Pan sięgać po ten produkt. Nietolerancje z pewnością by Pan poczuł. Jeżeli jest nadwaga nalezy sięgac po mleko do 2% tłuszczu.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Jeśli po spożyciu mleka nic niepokojącego się nie dzieje to nie ma potrzeby, żeby z niego rezygnować. Mając nadwagę lepiej jednak ograniczyć mleko na rzecz produktów mlecznych fermentowanych - jogurtów, kefirów itp. Wynika to z tego, że mleko zawiera sporą ilość cukru - laktozy.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Picie 2 szklanek mleka dziennie – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska
- Spożywanie mleka przez osoby dorosłe – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
- Wahania wagi a picie mleka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Szkodliwość picia mleka – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Odchudzanie a spożywanie mleka – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
- Wpływ mleka na wzrost – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Związek między tłuszczem a laktozą – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Zastąpienia mleka w diecie – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy jeśli nie toleruję mleka krowiego to oznacza, że mam nietolerancję laktozy? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Czy dziecku w tym wieku można podać mleko bez laktozy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Laktaza, laktoza i nietolerancja laktozy - co warto wiedzieć?
Laktaza jest enzymem wydzielanym w jelicie cienkim
Dieta na mocne zęby i kości (prezentacja edukacyjna)
Dieta na mocne zęby i kości - gęstość kości Nasze
Nietolerancja laktozy - charakterystyka, objawy, przyczyny, leczenie
Objawy nietolerancji laktozy mają związek z dolegl