To sprawa indywidualne. JEśli ktoś ma nietolerancję na laktozę (cukier mleczny) to nie powinien go pić (ale bezlaktozowe już może), natomiast można mieć nietolerancje na białka mleka (często na kazeinę) i wówczas nie można jeść jakichkolwiek produktów pochodzenia mlecznego. Jeśli występuje nietolerancja na jakikolwiek składnik mleka to faktycznie może to nie sprzyjać odchudzaniu. Można to sprawdzić robiąc testy z krwi na nietolerancje pokarmowe, albo zrezygnować z mlecznych produktów na ok miesiąc i zobaczyć czy coś się zmieniło.
Pozdrawiam, Ewa Trusewicz, dietetyk, dietcoach
www.dietaifitness.pl
Witam.Przy występującej nietolerancji na laktozę wprowadzanie alergenu może utrudniać proces odchudzania. Jeśli nie ma takiego potwierdzenia to w pierwszej kolejności warto zadbać o odpowiednia kaloryczność i wysiłek fizyczny, to da efekt w postaci redukcji kilogramów.
Witam Panią,
Osoby tolerujące laktozę (cukier mleczny) mogą bez obaw pić mleko. Zalecam jednak przy dbaniu o sylwetkę sięgać po mleko do 2% tłuszczu. Jeżeli nie ma Pani nietolerancji laktozy nie widzę konieczności zakupu mleka bez laktozy. Dbając o odpowiednią wagę ciała powinna Pani skupić sie na pełnowartościowej i urozmaiconej diecie oraz aktywności fizycznej. Posiłki powinny być spożywane regularnie (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać ok. 3h przed snem. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy jeśli nie toleruję mleka krowiego to oznacza, że mam nietolerancję laktozy? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Spożywanie mleka przez osoby dorosłe – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
- Picie 2 szklanek mleka dziennie – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska
- Wiek i nadwaga a picie mleka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy można spożywać ser żółty przy alergii na mleko? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Czy mój syn może pić mleko bez laktozy? – odpowiada Lek. Bartosz Szarawarski
- Czy ti jest nietolerancja laktozy? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Problemy żołądkowe po spożyciu mleka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ból brzucha i wymioty u 4-latka a możliwość nietolerancji laktozy – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
- Spożywanie mleka a tycie – odpowiada Ewa Gonia
artykuły
Alergia na mleko krowie - nietolerancja kazeiny, alergia na mleko, ból brzucha po mleku, wzdęcia po wypiciu mleka, kazeina, laktoza, białko mleka krowiego
Alergia na krowie mleko to rodzaj alergii pokarmow
Kazeina - źródła, właściwości, nietolerancja i zamienniki
Kazeina to białko obecne w mleku krowim, kozim i o
Nietolerancja laktozy - charakterystyka, objawy, przyczyny, leczenie
Objawy nietolerancji laktozy mają związek z dolegl