To sprawa indywidualne. JEśli ktoś ma nietolerancję na laktozę (cukier mleczny) to nie powinien go pić (ale bezlaktozowe już może), natomiast można mieć nietolerancje na białka mleka (często na kazeinę) i wówczas nie można jeść jakichkolwiek produktów pochodzenia mlecznego. Jeśli występuje nietolerancja na jakikolwiek składnik mleka to faktycznie może to nie sprzyjać odchudzaniu. Można to sprawdzić robiąc testy z krwi na nietolerancje pokarmowe, albo zrezygnować z mlecznych produktów na ok miesiąc i zobaczyć czy coś się zmieniło.
Pozdrawiam, Ewa Trusewicz, dietetyk, dietcoach
www.dietaifitness.pl

0

Witam.Przy występującej nietolerancji na laktozę wprowadzanie alergenu może utrudniać proces odchudzania. Jeśli nie ma takiego potwierdzenia to w pierwszej kolejności warto zadbać o odpowiednia kaloryczność i wysiłek fizyczny, to da efekt w postaci redukcji kilogramów.

0

Witam Panią,

Osoby tolerujące laktozę (cukier mleczny) mogą bez obaw pić mleko. Zalecam jednak przy dbaniu o sylwetkę sięgać po mleko do 2% tłuszczu. Jeżeli nie ma Pani nietolerancji laktozy nie widzę konieczności zakupu mleka bez laktozy. Dbając o odpowiednią wagę ciała powinna Pani skupić sie na pełnowartościowej i urozmaiconej diecie oraz aktywności fizycznej. Posiłki powinny być spożywane regularnie (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać ok. 3h przed snem. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty