Kłopoty żołądkowe i problemy z wypróżnianiem

Mam 50 lat, a 40 lat jestem na środkach przeciw padaczkowych. Wątrobę mam w porządku bo robiłem próby wątrobowe. Od jakiegoś czasu mam jednak kłopoty żołądkowe, a mianowicie z wypróżnianiem. Nie jem dużo, ale robię wiele rzeczy żeby sobie pomóc przy poprawie perestaltyki. Rano pierwsze co robię wypijam kubek wody z miodem przygotowany wieczorem. Potem przed śniadaniem wypijam kubek zmyślnej kawy prawdziwej z dodatkami takimi jak po szczypcie pieprzu kajeńskiego, kurkumy, imbiru by poprawić perystaltykę, jem trzy razy dziennie po łyżeczce siemienia lnianego i pijąc dużo wody i innych napoi w ciągu dnia. Robert M.

MĘŻCZYZNA, 51 LAT ponad rok temu

Wątroba Gastroenterologia Dietetyka Napoje Kawa Problemy z wypróżnianiem

Mgr Mateusz Durbas Dietetyka, Kraków

70 poziom zaufania

Dzień dobry,

W celu przeciwdziałania zaparciom stolca zaleca się spożywać od 4 do 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu, najlepiej co 3-4 godziny i dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Oznacza to, że należy wypijać co najmniej 2 litry niegazowanej wody dziennie. Ponadto, codzienna dieta powinna obfitować w nisko przetworzoną żywność będącą bogatym źródłem błonnika pokarmowego, który reguluje perystaltykę jelit (całościowo 35-40 g na dobę). Warto również dodawać na zimno do sałatek i dań obiadowych oleje roślinne (np. oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej konopny), które mogą przyspieszyć pasaż treści pokarmowej w jelicie. Dodatkowym pomysłem jest poprzedzenie pierwszego posiłku szklanką przegotowanej wody z małym dodatkiem miodu i soku z cytryny, bądź naparu z suszonych śliwek lub fermentowanego, naturalnego produktu mlecznego, np. kefiru czy maślanki. Pomocnym rozwiązaniem może się również okazać kleik z siemienia lnianego, który powstaje w wyniku krótkiego gotowania, bądź wyłącznego zalania nasion wrzątkiem.

Z wyrazami szacunku,

Mgr Mateusz Durbas

Dietetyk Kliniczny i Sportowy

https://mateuszdurbas.pl/

https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/

https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl

https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego nie mogę się wypróżnić mając 19 lat? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Co znaczą te problemy z wypróżnianiem w ciąży? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jakie herbaty ziołowe mogę pić? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy picie z marchwi przyciemni skórę? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jaki indeks glikemiczny ma inka? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy to wina restrykcyjnej diety niskopurynowej? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jaka dieta jest właściwa przy uszkodzonych kłębuszkach nerkowych? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Dlaczego mam takie wahania wagi? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jaką ilość tych płatków można spożywać dziennie? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy moja córka powinna schudnąć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas

Kłopoty żołądkowe i problemy z wypróżnianiem

artykuły

Siemię lniane - wartości odżywcze, właściwości lecznicze, sposób jedzenia

Zaparcia w ciąży - przyczyny, dieta

31 praktycznych porad, jak wspomóc pracę układu pokarmowego

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła