Dlaczego mam takie wahania wagi?

Dlaczego moja waga się tak waha? Jem ok 1500 kcal dziennie, ćwiczę 5 razy w tygodniu po 20 min dziennie. W jednym dniu ważę 67.2, a dwa dni później (przyjmując tyle samo kalorii co wcześniej) moja waga wraca do 68.3 kg i po kilku dniach znów wracam do ok 67 kg. Dlaczego tak jest?
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Otyłość brzuszna a płeć

Jedną ze współczesnych chorób cywilizacyjnych jest bez wątpienia otyłość. Czy płeć w jakikolwiek sposób warunkuje jej wystąpienie? Na to pytanie odpowiada prof. Wojciech Drygas, internista.

Dzień dobry,

Ogólnie rzecz biorąc, nie ma potrzeby dokonywać pomiarów masy ciała co 2-3 dni, gdyż to absolutnie naturalne, iż ulega ona wahaniom w zależności od pory dnia, ilości spożytych posiłków oraz płynów, czasu przerwy od posiłku, a także wykonanych ćwiczeń fizycznych czy choćby określonego tygodnia cyklu menstruacyjnego. Zaleca się kontrolować masę ciała co 1-2 tygodnie za każdym razem na czczo z rana, po wcześniejszej wizycie w toalecie i bez ubrania. W ten sposób pomiar może być rzeczywiście prawidłowy, pod warunkiem, iż dzień wcześniej nie położyliśmy się późno spać i nie spożyliśmy ostatniego posiłku o wyjątkowo później porze, który odbiegał od codziennej rutyny. Warto również unikać konsumpcji alkoholu w dniu poprzedzającym pomiar masy ciała.

Z wyrazami szacunku,
Mgr Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny i Sportowy
https://mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl 
https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty