Dlaczego mam takie wahania wagi?

Dlaczego moja waga się tak waha? Jem ok 1500 kcal dziennie, ćwiczę 5 razy w tygodniu po 20 min dziennie. W jednym dniu ważę 67.2, a dwa dni później (przyjmując tyle samo kalorii co wcześniej) moja waga wraca do 68.3 kg i po kilku dniach znów wracam do ok 67 kg. Dlaczego tak jest?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Kilokalorie

Mgr Mateusz Durbas Dietetyk, Kraków

70 poziom zaufania

Dzień dobry,

Ogólnie rzecz biorąc, nie ma potrzeby dokonywać pomiarów masy ciała co 2-3 dni, gdyż to absolutnie naturalne, iż ulega ona wahaniom w zależności od pory dnia, ilości spożytych posiłków oraz płynów, czasu przerwy od posiłku, a także wykonanych ćwiczeń fizycznych czy choćby określonego tygodnia cyklu menstruacyjnego. Zaleca się kontrolować masę ciała co 1-2 tygodnie za każdym razem na czczo z rana, po wcześniejszej wizycie w toalecie i bez ubrania. W ten sposób pomiar może być rzeczywiście prawidłowy, pod warunkiem, iż dzień wcześniej nie położyliśmy się późno spać i nie spożyliśmy ostatniego posiłku o wyjątkowo później porze, który odbiegał od codziennej rutyny. Warto również unikać konsumpcji alkoholu w dniu poprzedzającym pomiar masy ciała.

Z wyrazami szacunku,
Mgr Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny i Sportowy
https://mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl
https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy moja córka powinna schudnąć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy wraz z odchudzaniem wyleczę migotanie przedsionków? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy w ten sposób spowoduję utratę wagi? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy picie z marchwi przyciemni skórę? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jaka dieta jest właściwa przy uszkodzonych kłębuszkach nerkowych? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Czy ta dawka białka może obciążyć nerki? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jak się odżywiać po anoreksji? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jak poradzić sobie z moim nadmiernym apetytem? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Do jakiej wagi muszę schudnąć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Co mogę zrobić, aby syn tak nie przybierał na wadze? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas

Dlaczego mam takie wahania wagi?

artykuły

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji