Mało jadłam i nie schudłam

Mam 10 lat i chciałabym schudnąć 12 kg. W mojej rodzinie występuje nadwaga, ale tylko w trochę dalszej rodzinie. Nie mam żadnych chorób, próbowałam schudnać, czyli mało jeść, ale to nie działa. Proszę o pomoc

10 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Dietetyk, Warszawa

67 poziom zaufania

Witam serdecznie,

nie podajesz swojego wzrostu, ani wagi, więc nie mogę ocenić, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa i potrzebujesz odchudzania.
Nie powinnaś stosować żadnych diet odchudzających na własną rękę, ponieważ rozwijasz się i możesz sobie tylko zaszkodzić.

W tych artykułach przeczytasz na czym polega ,,odchudzanie'' u dzieci i młodzieży:
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-dzieci

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co mam jeść i robić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Hej, jak najlepiej schudnąć w moim wieku? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć bezpiecznie i skutecznie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Co mam jeść, jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy mam nadwagę? Mam 13 lat – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mam 15 lat i ważę 73 kg. Czy mogę schudnąć, żeby nie zaszkodzić zdrowiu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak się odchudzać, aby schudnąć z brzucha i ud? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak skutecznie i widocznie schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak schudnąć, gdy mama i tata kuszą słodyczami? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy to jest otyłość? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

artykuły

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Przyznała się do stosowania Ozempiku. Trafiła do szpitala

Przyznała się do stosowania Ozempiku. Trafiła do szpitala

Lottie Moss, siostra supermodelki i projektantki m

Otwarcie przyznał, że bierze Ozempic. Pozbył się nie tylko kilogramów

Otwarcie przyznał, że bierze Ozempic. Pozbył się nie tylko kilogramów

Popularność semaglutydu w starciu ze zbędnymi kilo

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Desery • Niedowaga • Dieta na dobry sen • Ćwiczenia na brzuch

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Przyznała się do stosowania Ozempiku. Trafiła do szpitala • Otwarcie przyznał, że bierze Ozempic. Pozbył się nie tylko kilogramów • Odchudzanie a karmienie piersią • Gwiazda Netfliksa schudła 35 kg. Powiedziała, czy stosowała Ozempic • Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii • Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Czy antykoncepcja pomoże przy insulinooporności?

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Dr n. med. Aneta Kościołek – Dietetyka • Mgr Adrianna Frelich – Dietetyka, Warszawa • Mgr Małgorzata Więch – Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe