Mam 11 lat - czy ważę prawidłowo?
Odkąd skończyłem grać w koszykówkę przytyłem 9 kg. Mam 11 lat ważę 50 kg i mam 160 cm i mam okrągły brzuch. Co robić?
Witamy serdecznie!
Według siatek centylowych Twoja masa ciała oraz wzrost w odniesieniu do wieku są prawidłowe. Zachowane są również proporcje pomiędzy tymi parametrami. Odchudzanie nie jest konieczne. W okresie dojrzewania powinno się stosować zasady zdrowego żywienia dla dzieci i młodzieży. Zakładają one spożywanie regularnych i urozmaiconych posiłków. Korzystne jest spożywanie nabiału, który jest bogaty w wapń niezbędny do rozwoju tkanki kostnej. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa bądź owoce. Wskazana jest również regularna aktywność fizyczna.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 14 lat, ważę 57 kg - czy to nadwaga? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jestem nastolatką - co jeść aby schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- 57 kg - czy ze mną jest wszystko ok? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 11 lat - czy to prawidłowa masa ciała? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dwa i pół kilograma w sześć dni - czy to możliwe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 13 lat: jak zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga nastolatka: czy za dużo ważę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 16 lat - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam strasznie wystający brzuch - co robić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Pomocy - jak schudnąć w wieku 16 lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Dbaj o dietę dziecka już podczas ciąży
Matka już podczas ciąży kształtuje nawyki żywienio
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie