Odkąd skończyłem grać w koszykówkę przytyłem 9 kg. Mam 11 lat ważę 50 kg i mam 160 cm i mam okrągły brzuch. Co robić?
Błędy w dietach odchudzających
Witamy serdecznie!
Według siatek centylowych Twoja masa ciała oraz wzrost w odniesieniu do wieku są prawidłowe. Zachowane są również proporcje pomiędzy tymi parametrami. Odchudzanie nie jest konieczne. W okresie dojrzewania powinno się stosować zasady zdrowego żywienia dla dzieci i młodzieży. Zakładają one spożywanie regularnych i urozmaiconych posiłków. Korzystne jest spożywanie nabiału, który jest bogaty w wapń niezbędny do rozwoju tkanki kostnej. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa bądź owoce. Wskazana jest również regularna aktywność fizyczna.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jestem nastolatką - co jeść aby schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 14 lat, ważę 57 kg - czy to nadwaga? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy ważę bardzo dużo jak na swój wiek? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 11 lat - czy to prawidłowa masa ciała? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinnam prawidłowo ważyć? Mam 14 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy powinnam się odchudzać? Czy ważę za dużo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy dobrze ważę? Czy może mam niedowagę? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam 12 lat - ile powinienem ważyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 12 lat - jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 16 lat - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie