57 kg - czy ze mną jest wszystko ok?
Dzień dobry,
sama nie wiem chciałabym się dowiedzieć! Jaką dietę proponujecie? Z góry Bardzo dziękuję i pozdrawiam! Mam 11 lat ważę 57 kg przy wzroście około 160. Czy jest ze mną ok?
Witamy serdecznie!
Według siatek centylowych zarówno Twój wzrost jak i masa ciała mieszczą się w granicach szeroko pojętej normy. Proporcje budowy są zachowane. Wydaje się, że odchudzanie nie jest konieczne. Dieta osoby dorastającej powinna być urozmaicona, pełna niezbędnych do rozwoju składników.
Dużą część jadłospisu powinien stanowić nabiał, który jest źródłem wapnia niezbędnego do budowy kości. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa bądź owoce. Należy wystrzegać się słodyczy oraz jedzenia typu fast food. Wskazana jest regularna aktywność fizyczna.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pomocy - jak schudnąć w wieku 16 lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 11 lat - czy ważę prawidłowo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 14 lat, ważę 57 kg - czy to nadwaga? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Nadwaga: czy jestem gruba? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak i ile powinnam schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jestem nastolatką - co jeść aby schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy uda mi się schudnąć 5-8 kg w tydzień? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dwa i pół kilograma w sześć dni - czy to możliwe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga przy wzroście 160 cm – odpowiada Lek. Bertrand Janota
- Czy ważę bardzo dużo jak na swój wiek? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Zadbaj o figurę swojego dziecka!
Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p
Co można jeść, karmiąc piersią - jadłospis, przepisy
Jadłospis dla karmiących piersią powinien obfitowa
Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem
- Otyłość w Polsce jest katastrofą zdrowotną -