Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam,
przede wszystkim nie powinnaś stosować popularnych diet odchudzających, które wpływają negatywnie na zdrowie, rozwój i przemianę materii. Najlepiej zwróć się do dietetyka, który ułoży dla Ciebie indywidualną i odpowiednio dobraną dietę, a także nauczy jak zdrowo się odżywiać.
Najlepszym sposobem na utratę zbędnych kilogramów jest zmiana złych nawyków żywieniowych i regularna aktywność fizyczna.
Ponadto jedz 4-5 posiłków dziennie, co około 3 godziny. Posiłki powinny być małe objętościowo, ale częste, dzięki temu dostarczysz organizmowi stałej i odpowiedniej ilości energii.
Pamiętaj, aby zawsze jeść śniadanie i przynajmniej 2 posiłki w szkole.
Pij duże ilości wody (bez dodatków smakowych) lub herbaty owocowej czy zielonej. Unikaj natomiast słodkich napojów gazowanych, które dostarczają ogromnych ilości kalorii i cukru.
Pamiętaj też o spożywaniu warzyw do każdego posiłku.
Więcej informacji znajdziesz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Pamiętaj też o ćwiczeniach, zawsze ćwicz na lekcjach wf-u, nie przejmuj się drobnymi niepowodzeniami. Wolny czas spędzaj aktywnie, unikaj siedzenia przed komputerem czy telewizorem. Zapisz się na zajęcia dodatkowe lub po prostu chodź na długie spacery i ćwicz w domu razem z nami www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę schudnąć przynajmniej 20 kg. Co mam zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy mam nadwagę i powinnam chudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 10 kg w wieku 12 lat? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć 10 kg? Jaka dieta? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta dla 14-latki - jaka najskuteczniejsza? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Bardzo chcę schudnąć - Pomocy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, żeby schudnąć co najmniej 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 11 lat i ważę 78 kg - jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 14 lat, 71 kg, 170 cm. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Myślał, że to brzuch piwny. Okazało się, że to wielki guz (WIDEO)
47-letni Hector Hernandez zauważył, że ciągle ty
#dziejesienazywo: Czy warto zmienić dietę na wiosnę? (WIDEO)
Zmiana nawyków odżywiania na wiosnę Zawsze jest c
Naukowcy wyjaśniają, dlaczego współcześnie hodowane pomidory smakują jak tektura
Czasami wszyscy lubimy wspominać tęsknie przeszłoś