Mam za duży brzuch: jak szybko schudnąć?

Witam. Mam 21 lat, 183 cm wzrostu i ważę 96 kg. Niedawno waga stała w miejscu, ale nagle zacząłem tyć. Więcej jem. Zaczyna mnie to denerwować. Mam duży brzuszek. Za miesiąc wyjeżdżam z dziewczyną na wczasy i chcę jak najszybciej schudnąć. Bardzo lubię uprawiać sport. Proszę o szybką odpowiedź.

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie!

Niestety w dietetyce szybko znaczy nietrwale. Szybki spadek masy ciała daje prawie 100% ryzyko wystąpienia efektu jojo.

Jeżeli zależy Panu na utracie kilkukilogramów wskazne jest jak najczęstsze uprawianie sportu. Jeżeli nie widzi Pan problemu może Pan ćwiczyć choćby codzienne, co na pewno zwiększy efekt odchudzania.

Wskazane jest również przyjrzenie się swojej diecie. Najlpiej spożywać 4-5 posiłków w ciągu dnia o niewielkiej objętości, ograniczyć białe pieczywo na rzecz ciemnego, wieprzowiny na drób. Należy unikać słodyczy i napojów gazowanych.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty