Witam serdecznie,
jeśli chcesz wyszczuplić uda, powinnaś wykonywać ćwiczenia kształtujące mięśnie ud, oczywiście takie, które nie będą nasilać u Ciebie dolegliwości związanych z kolanem. Tutaj znajdziesz praktyczne rady jak schudnać z ud zarówno w zakresie diety, jak i aktywności fizycznej: Jak szybko schudnąć z ud?
Pamiętaj, że na efekty trzeba poczekać kilka miesięcy.
Powinnaś szczególnie przyjrzeć się swojemu stylowi życia - czy jadasz regularne posiłki? Czy nie podjadasz między nimi? Czy nie jesz za dużo słodyczy, fast foodów i innych wysokokalorycznych przekąsek? Czy dbasz o codzienną dawkę ruchu?
Twoja masa ciała jest bowiem zbyt wysoka. Twoje BMI wynosi 26,4 i wykracza poza 97 centyl na siatkach centylowych i oznacza sporą nadwagę.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
