Witam,
Każda dieta bardzo ograniczająca kalorie ma również ograniczoną podaż niezbędnych składników mineralnych i witamin. W mleko jest dużo wapnia niezbędnego do prawidłowego wzrostu i rozwoju kości. Niedobór wapnia jest bardzo niebezpieczny dla młodzieży jak i dla osób starszych. W Twoim wieku organizm magazynuje ten składnik w kościach. Trwa to do około 25 roku życia, dlatego w zależności od tego ile zmagazynujesz go w młodości, tyle pozostanie na późniejszy okres życia. Niedobór wapnia powoduje łamliwość kości, osteoporozę i inne problemy zdrowotne.
Moim zdaniem nie powinnaś stosować restrykcyjnych diet w tym wieku, ponieważ może się to odbić w sposób niekorzystny na Twoim zdrowiu.
Jednak jeśli to Cię nie przekonuje pamiętaj o dostarczaniu wapnia nie tylko w postaci mleka ale również jogurtów, kefirów czy maślanek naturalnych.
Mleko nie ma właściwości odchudzających i nie ma wpływu na utrzymanie wagi, produkty mleczne są jednak NIEZBĘDNE.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zdecydowanie podstawą leczenia powinna być eliminacja cukrów (w tym węglowodanów prostych) oraz zwiekszenie ilości spożywanych warzyw (w różnej postaci). Kluczowe znaczenie ma wypijanie zalecanej ilości wody.
Juz po kilku dniach oczyszczania produkty mleczne fermentowane (kefiry jogurty) są jak najbardziej wskazane.
Można stosować naturalne kefiry, jogurty, maślanki, kwaśne mleko, mleko acidofilne - czyli napoje fermentowane. Mleko słodkie do wykluczenia. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nietolerancja laktozy oznacza, że organizm nie pot
Objawy nietolerancji laktozy mają związek z dolegl
Szacuje się, że zaparcia dotyczą co 8. Polaka, ale
Dzień dobry, przy diecie bezmlecznej należy również wykluczyć spożywanie mleka w proszku.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Kleik ryżowy na wodzie lub mleku może stanowić sam
Dieta niemowlaka jest kwestią niezwykle ważną. Nie
Prawidłowe karmienie dzieci może być wyzwaniem, w
