Motywacja do odchudzania
Witam, chce schudną mam motywacje, dużo ćwiczę lecz wciąż nie chudnę, problem tkwi iż nie wiem jak dopasować dietę do ćwiczeń by spalać nagromadzoną tkankę tłuszczową. Potrzebuje diety dla osoby ćwiczącej ok 15 godz tygodniowo: 6 fitness,5 taniec, 2 joga, 2 biegi. Szukam diety, rozpiski na cały tydzień (jadłospis), nie wiem jak liczyć kalorii, jak zacząć spalać nagromadzoną tkankę tłuszczową, nie wiem jak do tego się zabrać. Gdzie znaleźć fachową pomoc???
