Witam Panią,
Kwestia utraty wody w organizmie oraz odchudzania jest bardzo indywidualną sprawą. Każdy z nas jest inny i w różny sposób reaguje na różne czynniki. Nie mniej jednak miałam pacjentów, którzy gubili 4kg zatrzymanych płynów w tydzień. Byli to jednak pacjenci otyli, którzy mieli o wiele więcej wody zgromadzonej w organizmie. Jeżeli u Pani jest 4kg nadmiaru to raczej mało prawdopodobne że zrzuci Pani wszystko co ma w przeciągu tygodnia. Nie pije Pani aż 3,5l samej wody dziennie, to zbyt wiele i efekt może być odwrotny do zamierzonego. Wystarczy około 1,5-2l. Co za dużo to również niezdrowo. Pamięta Pani o zdrowej diecie i aktywności fizycznej a uda się Pani osiągnąć cel!
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Witam.
Nadmiar wody w organizmie najlepiej jest usuwać pijąc regularnie od 1,5 do 2l wody( w ciągu całego dnia) nie wliczając w to innych płynów. Wspomóc można się też czerwoną herbatą, polecam taką dobrej jakości, warzywami i owocami moczopędnymi np. brokuł, pieczarki, ogórek zielony, pietruszka, arbuz.
Pozdrawiam
Julita Krawczyk
Witam serdecznie,
Wspomnę jedynie o naturalnych sposobach usuwania wody z organizmu pomijając suplementy i leki, które również mogą zadziałać odwadniająco. Spróbuje Pan na początku w sposób naturalny. Należy zwrócić uwagę na ilość wypijanej czystej wody w ciągu dnia. Zaleca się od 1,5-2l/dzień. Jest to bardzo ważne, aby odpowiednio nawodnić organizm. Pewne ilości płynów organizm wytwarza sam z trawienia produktów spożywczych, jednak te ilości są zbyt małe i organizm płynów domaga się od Nas. Jeżeli pijemy zbyt mało to organizm zaczyna robić zapasy, rezerwę i wodę zatrzymuje. Tak najprościej to wytłumaczyć. Zatrzymane płyny metaboliczne powodują, że puchniemy, czujemy obrzęki nóg, rąk czy twarzy a waga rośnie. Nie zawsze wysoka masa ciała świadczy jedynie o nadmiarze tkanki tłuszczowej, ale również o zbyt dużej ilości zatrzymanej wody.
Zatrzymanie wody w organizmie powoduje również kawa(kofeina), czarna herbata(teina), sól i alkohol, więc proszę tego unikać. Dodatkowo zalecam picie ziół typu: pokrzywa, koper włoski, rumianek, mięta itp które oczyszczą Pana organizm. Rano na czczo (o ile nie podrażnia to Pana przewodu pokarmowego) warto wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, ponieważ działa detoksykująco.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Choć zimne piwo czy puszka słodkiego gazowanego na
Zatrzymanie wody w organizmie może powodować wzros
Nad Polskę nadciąga fala upałów. Coraz więcej czas
Mam 50 lat, od 7 miesięcy nie pojawiła się miesiączka. Mam problem z nadmiarem wody w organizmie, nie przyjmuję żadnych leków. Jest to dla mnie ogromny dyskomfort. Czy można tę dolegliwość jakoś wyeliminować?
Witam!
Nadmierne zatrzymywanie wody nie jest typową dolegliwością okresu klimakterium. Może Pani mieć problem natury hormonalnej, np. niedoczynność tarczycy bądź nadczynność kory nadnerczy. Obrzęki są też objawem niewydolności serca - pojawiają się wtedy zazwyczaj pod koniec dnia, typowo wokół kostek.
Powinna Pani udać się ze swoim problemem do lekarza rodzinnego, który zbierze dokładny wywiad, zbada Panią fizykalnie i zleci odpowiednie badania dodatkowe. Tymczasem niezależnie od przyczyny obrzęków może Pani ograniczyć spożycie soli kuchennej. Najlepiej nie dodawać jej do żadnych potraw, ilość soli zawarta w gotowych produktach (np. chlebie) jest zupełnie wystarczająca do zaspokojenia naszych potrzeb, a nadmiar przyczynia się do zwiększonego zatrzymywania płynów w organizmie.
Pozdrawiam serdecznie!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nadciśnienie tętnicze to obecnie problem wielu lud
Spuchnięte dłonie to nie tylko defekt kosmetyczny
Cienie i worki pod oczami pojawiają się nie tylko
