Zapytaj lekarza

7 4 2 , 7 1 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Otyłość w Polsce

Witam. Zatrzymanie wody w organizmie najczęściej ma podłoże hormonalne. Przed wdrożeniem odpowiedniego leczenia, które jak najbardziej może być skuteczne należy poddać się dokładnej diagnostyce lekarskiej.

Rezydentka w Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym w Kielcach.
0

Stosowanie leków tego typu daje jedynie efekt w momencie ich stosowania. Gdy przerwie się branie leku, problem powróci. Dlatego najlepszym sposobem na pozbycie się nadmiaru wody jest wyrobienie w sobie odpowiednich nawyków żywieniowych.

Poniżej podaję naturalne i skuteczne metody pozbycia się nadmiaru wody z organizmu:

1. Ograniczenie spożycia soli
• Sód zawarty w soli kuchennej zatrzymuje wodę w organizmie.
• Należy stosować jak najmniejszą ilości soli podczas przygotowywania potraw a zamiast niej używać przypraw i ziół, które wzbogacają smak.
• Duże ilości soli występują zwłaszcza w żywności mocno przetworzonej, takiej jak: fast food, zupki w proszku, chipsy, paluszki, solone orzeszki.
• Nie zapominajmy jednak, że wędliny i sery są także pokarmami bogatymi w sól.

2. Picie 1,5 do 3 litrów wody dziennie
• Zbyt mała ilość spożywanych płynów paradoksalnie powoduje gromadzenie się wody w tkankach, ponieważ organizm zabezpiecza się w ten sposób przed odwodnieniem.
• Ilość wypijanej wody należy dostosować do aktywności fizycznej w danym dniu i do temperatury powietrza.

3. Aktywność fizyczna
• Siedzący tryb życia zaburza naturalne przemieszczanie się wody w organizmie. Przepływ krwi i limfy jest spowolniony. W konsekwencji powstają obrzęki.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl

Absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy