Witaj,
Przede wszystkim ważnych jest klika kwestii:
1. ile płynów wypijasz w ciągu dnia, jakiego rodzaju
2. jak pracują nerki
3. jak wydolny jest układ krążenia
W ciągu doby powinnaś wypijać około 2 litrów płynów - woda/ herbata/ soki/ zupy.
W przypadku małej ilości organizm ją magazynuje " na gorsze czasy"
Proszę zrobić badanie ogólne moczu oraz krwi - kreatynina, kwas moczowy.
W organizmie wodę zatrzymuje sód - jak dużo solisz?, stosujesz przyprawę typu Vegeta, magi, w diecie występują paluszki, krakersy, lub gotowe dania w proszku?
Zrezygnuj z ich, ogranicz sól do minimum. Zastosuj sól dietetyczną - potasową.
Ponadto pij odpowiednią ilość płynów około 2 litrów w tym, wodę średniozmineralizowaną oraz zieloną herbatę (500 ml) oraz napar z pokrzywy i skrzypu (300 ml) oraz napar z fiołka trójbarwnego (2 torebki na 200 ml wody). Te zioła działają naturalnie moczopędnie.
Ponadto poproś dietetyka żeby Ci dokładne podał le % masz wody w organizmie. Dorosły człowiek powinien mieć około 50-60% wody.
Co raz częściej poradnie dietetyczne naciągają klientów na zbyt dużą ilość wody w organizm proponując ich suplementy diety / tabletki na ten defekt.
Witam, prosze o informacje uzupełniające, jak się ma te 8 kg o których Pani pisze, do reszty składu ciała (tkanki mięśniowej i tkanki tłuszczowej, w kg lub procentowo). Niedoczynność tarczycy niekiedy sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie, podobnie jak niewłaściwy skład posiłków czy nadmiar soli. Zalecałabym wypełnienie dzienniczka żywieniowego, bym mogła skutecznie ocenić Pani sposób żywienia.
Serdecznie pozdrawiam i zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadmiar wody w organizmie – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Jak pozbyć się wody z organizmu? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy picie wody redukuje nadmiar wody w organizmie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Naturalny sposób pozbycia się nadmiaru wody z organizmu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Sposoby na zatrzymanie wody w organizmie – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Jak szybko schudnąć i pozbyć się nadmiaru wody w organizmie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Usuwanie nadmiaru wody z organizmu – odpowiada Julita Krawczyk
- Czy można zlikwidować nadmiar wody z organizmu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Stosowanie tabletek na nadmiar wody w organizmie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Zatrzymanie wody w organizmie - objawy, przyczyny, choroby współtowarzyszące, leczenie
Zatrzymanie wody w organizmie może powodować wzros
Sprawdzone sposoby na poranne mdłości w ciąży
Co na poranne mdłości w ciąży? Mdłości w ciąży pot
Opuchlizna na nogach nie musi być związana z upałem. Jakie mogą być przyczyny?
Latem to prawdziwa zmora. Wysokie temperatury u wi