Witam.
Nadmiar wody w organizmie najlepiej jest usuwać pijąc regularnie od 1,5 do 2l wody( w ciągu całego dnia) nie wliczając w to innych płynów. Wspomóc można się też czerwoną herbatą, polecam taką dobrej jakości, warzywami i owocami moczopędnymi np. brokuł, pieczarki, ogórek zielony, pietruszka, arbuz.
Pozdrawiam
Julita Krawczyk

0

Witam serdecznie,

Wspomnę jedynie o naturalnych sposobach usuwania wody z organizmu pomijając suplementy i leki, które również mogą zadziałać odwadniająco. Spróbuje Pan na początku w sposób naturalny. Należy zwrócić uwagę na ilość wypijanej czystej wody w ciągu dnia. Zaleca się od 1,5-2l/dzień. Jest to bardzo ważne, aby odpowiednio nawodnić organizm. Pewne ilości płynów organizm wytwarza sam z trawienia produktów spożywczych, jednak te ilości są zbyt małe i organizm płynów domaga się od Nas. Jeżeli pijemy zbyt mało to organizm zaczyna robić zapasy, rezerwę i wodę zatrzymuje. Tak najprościej to wytłumaczyć. Zatrzymane płyny metaboliczne powodują, że puchniemy, czujemy obrzęki nóg, rąk czy twarzy a waga rośnie. Nie zawsze wysoka masa ciała świadczy jedynie o nadmiarze tkanki tłuszczowej, ale również o zbyt dużej ilości zatrzymanej wody.
Zatrzymanie wody w organizmie powoduje również kawa(kofeina), czarna herbata(teina), sól i alkohol, więc proszę tego unikać. Dodatkowo zalecam picie ziół typu: pokrzywa, koper włoski, rumianek, mięta itp które oczyszczą Pana organizm. Rano na czczo (o ile nie podrażnia to Pana przewodu pokarmowego) warto wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, ponieważ działa detoksykująco.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nadmiar wody w organizmie

Jak się pozbyć nadmiaru wody z organizmu?
KOBIETA, 17 LAT ponad rok temu

Witam ,
woda zatrzymuje się w organizmie wtedy kiedy zaburzona jest gospodarka hormonalna, często winne są tabletki antykoncepcyjne , nadmiaru soli w diecie lub po prostu za mała ilość wody jest dostarczana w diecie.w momencie kiedy mało pijemy organizm musi ją zatrzymywać , taki mechanizm obronny.Więc mogę doradzić zwiększenie ilości płynów w diecie ( wody ) szczególnie polecana jest woda z cytryną ponieważ wtedy pobudzisz organizm do usuwania wody z organizmu przez to tez pozbędziemy się nadmiaru soli, które mogą powodować obrzęki związane z zatrzymywaniem wody.Kolejną sprawą jest unikanie alkoholu, uprawiaj sport , jedz arbuzy one też działają moczopędnie ponieważ mają w sobie dużo wody, unikaj słonych przekąsek i produktów które w swoim składzie mają dużo soli.Pamiętaj tez o odpowiedniej ilości potasu w diecie ponieważ zmniejsza on objętośc płynów zewnątrzkomórkowych. Duże ilości potasu znajdziemy w roślinach strączkowych.
Jeśli mogę w czymś jeszcze pomóc. ,chętnie pomogę.
Pozdrawiam,
Anna zientalska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Powodów zatrzymania wody może być mnóstwo: od zaburzeń układów: krwionośnego, moczowego, hormonalnego, poprzez przyjmowane leki, stres, pogodę, skończywszy na sposobie żywienia. Nadmiar wody, obrzęki zawsze jest sygnałem, że coś w organizmie nie funkcjonuje prawidłowo. Zalecamy konsultacje z lekarzem w celu ustalenia przyczyny problemu, który Pana dotyczy. Najczęściej jest to wynikiem źle dobranej diety i niewystarczającej ilości płynów. Należy pamiętać o ich odpowiedniej podaży w ciągu dnia, u osób zdrowych powinno to być minimum 1,5l wody dziennie. Zapewnia to zachowanie prawidłowego bilansu wodnego w ciągu dnia. Dodatkowo ważne jest ograniczenie sodu w codziennej diecie – wg zaleceń WHO dzienna dawka soli nie powinna przekraczać 5 g, czyli jednej małej łyżeczki. Oprócz ograniczenia spożycia, zalecamy stosowanie soli o obniżonej zawartości sodu – np. sól potasową lub magnezową, dostępną w większości sklepów. Włączenie aktywności fizycznej również przyczyni się do usuwania nadmiaru wody z organizmu. Można także zwiększyć ilość produktów bogatych w potas, które działają antagonistycznie do sodu. Należą do nich np. banany, awokado, pomidory, ziemniaki. Jeżeli większość czasu spędza Pan w pozycji siedzącej – radzimy robić sobie przerwy, więcej się ruszać. Jeżeli natomiast przyjmuje Pan jakieś leki i wiąże je Pan z nadmiernym gromadzeniem się wody, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem w celu omówienia dalszego leczenia.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty