Nadciśnienie a trening na siłowni
Czy mając nadciśnienie można ćwiczyć na siłowni?
Przy nadciśnieniu na pewno należy zwrócić uwagę na dietę! Należy dobrać sobie odpowiedni program żywieniowy. Jeśli chodzi o ćwiczenia - ruch jest bardzo dobrym lekiem na nadciśnienie. Należy rozpocząć od spacerów i w zależności od samopoczucia i kondycji stopniowo zwiększać aktywność fizyczną. Powodzenia!
Witam serdecznie,
Przy nadciśnieniu można ćwiczyć na siłowni jednak obciążenie i intensywność treningu musi Pan dostosować do własnych możliwości i obserwować swój organizm. Najlepiej też skonsultować to z lekarzem.
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia powinienem realizować na siłowni i jaką dietę stosować, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jak prawidłowo ćwiczyć na siłowni? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Czy trening o godz. 19 jest dobry? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak ćwiczyć na orbitreku, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile czasu dziennie należy przeznaczać na sport, aby nie było to szkodliwe dla zdrowia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy codzienne bieganie po 2h jest zdrowe? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Nadciśnienie tętnicze a uprawianie sportu – odpowiada lek. Magdalena Reszczyńska
- Jakimi ćwiczeniami rozpocząć trening? – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Od czego zacząć trening przy otyłości i braku kondycji? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Nagłe przybranie na wadze i zawroty głowy po treningach – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po