Witam!
W Pana przypadku chęć zrzucenia wagi i uprawiania sportu jest jak najbardziej wskazana. Ważne jest, aby zadbać o odpowiednią rozgrzewkę i stopniowanie wysiłku - zaczynać od mniejszych dystansów. Chciałabym jednak zwrócić uwagę na zagrożenie dla stawów - przy Pana wadze bieganie może doprowadzać do zbytniego obciążania i w konsekwencji niszczenia powierzchni stawowych. Być może lepszą opcją byłoby rozpoczęcie zrzucania wagi od wprowadzenia diety i np. siłowni, basenu? Optymalnym wyjściem byłoby zwrócenia się o poradę do dietetyka i/lub trenera - jak w Pana przypadku dobrać odpowiednią dietę i ćwiczenia. Korzyści ze spadku na masie powinny przełożyć się na lepszą kontrolę ciśnienia tętniczego. Proponuję regularnie mierzyć ciśnienie przed i po wysiłku, przynajmniej w początkowym okresie.
Leczone i unormowane nadcisnienie tętnicze nie jest przeciwskazaniem do uprawiania sportu. Może Pan biegać, unikamy rywalizacji tzn. nie ścigamy się z kolegą i nie idziemy na całość podczas ćwiczeń.
Pozdrawiam serdecznie
Drogi Panie!
Przy nadciśnieniu tętniczym zdecydowanie zalecana jest aktywność fizyczna! Jest Pan bardzo młodym człowiekiem, w związku z czym zmiana stylu życia może Panu bardzo pomóc. Oczywiście proszę pamiętać, że zbyt radykalne zmiany mogą zaszkodzić. Należy wprowadzić do codziennego życia nowe nawyki żywieniowe oraz stopniowo zwiększać aktywność fizyczną. Jednakże należy pamiętać, że w wypadku zmniejszenia się masy ciała należy skontaktować się z lekarzem prowadzącym, ponieważ stosowane przez Pana dawki leków mogą wymagać zmniejszenia, a nierzadko również wycofania z codziennego stosowania.
Życzę powodzenia i pozdrawiam!
kontakt@dietetycznaodnowa.pl
dietetycznaodnowa.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadciśnienie tętnicze a trening interwałowy – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy przy nadciśnieniu mogę chodzić na siłownię? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Zmniejszenie piersi a uprawianie sportu – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie bez uprawiania sportu – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Uprawianie sportów ekstremalnych mając 20 kg tłuszczu w składzie ciała? – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Uprawianie sportu przy jaskrze – odpowiada Piotr Pilarski
- Wykrycie nadciśnienia tętniczego a aktywność fizyczna – odpowiada Ewa Kozłowska
- CRS siatkówki oka a uprawianie sportu – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Efektywny sport uprawiany przez godzinę tygodniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy przy takim ciśnieniu mogę uprawiać sport? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
artykuły
Koronawirus w Polsce. Uprawianie sportu w maseczce może być niebezpieczne. Kto powinien szczególnie uważać?
Uwaga na maseczki podczas uprawiania sportu. Mogą
Zabójcze połączenie. Błyskawicznie może dojść do udaru
Wróciły upały, a wraz z nimi ostrzeżenia przed wys
Proste ćwiczenia dla seniorów
Filary dobrego zdrowia Sport to nie tylko doskonał