Odchudzanie bez uprawiania sportu
Czy można schudnąć bez ćwiczeń, sportu, prowadząc siedzący tryb życia? Bardzo trzeba ograniczyć jedzenie?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
każda dieta niskokaloryczna zmniejsza tempo metabolizmu, aby je podwyższyć najlepsza jest aktywność fizyczna,
Oczywiście można próbować chudnąć bez sportu jednak jest to proces dość długi.Ważne, aby wywołać ujemny bilans energetyczny, czyli spożywać mniej niż wynosi zapotrzebowanie energetyczne.
Oczywiście da się schudnąć bez żadnej aktywności fizycznej ale dieta ograniczająca ilość dostarczanej energii powoduje spowolnienie metabolizmu. Żeby ten metabolizm przyspieszyć niezbędna jest aktywność fizyczna dlatego warto postarać się przy diecie redukującej o aktywność fizyczną przynajmniej raz w tygodniu.
Witam. Należy wprowadzić odpowiednią dietę, indywidualną dla każdej osoby, proszę podać więcej danych: waga, wzrost itp. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile schudnę? Pomocy! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kaloriii? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy to prawda, że żeby schudnąć trzeba spalać więcej kalorii niż się spożyło? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Czy możliwy jest aż tak szybki spadek wagi na diecie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zapotrzebowanie kaloryczne a odchudzanie – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Problem z metabolizmem po stosowaniu złych diet – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Chęć schudnięcia a metabolizm – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Jak schudnąć 10-15 kilogramów w 1,5 miesiąca? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy tabletki na odchudzanie pomagają? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak zrzucić 1kg tygodniowo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
Przemiana materii - podstawowa i całkowita
Przemiana materii to ogół przemian biochemicznych
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Nie chciała na swój ślub zakładać wielkiej sukni. Schudła blisko 40 kg!
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d