Odchudzanie bez uprawiania sportu
Czy można schudnąć bez ćwiczeń, sportu, prowadząc siedzący tryb życia? Bardzo trzeba ograniczyć jedzenie?
Witam,
każda dieta niskokaloryczna zmniejsza tempo metabolizmu, aby je podwyższyć najlepsza jest aktywność fizyczna,
Oczywiście można próbować chudnąć bez sportu jednak jest to proces dość długi.Ważne, aby wywołać ujemny bilans energetyczny, czyli spożywać mniej niż wynosi zapotrzebowanie energetyczne.
Oczywiście da się schudnąć bez żadnej aktywności fizycznej ale dieta ograniczająca ilość dostarczanej energii powoduje spowolnienie metabolizmu. Żeby ten metabolizm przyspieszyć niezbędna jest aktywność fizyczna dlatego warto postarać się przy diecie redukującej o aktywność fizyczną przynajmniej raz w tygodniu.
Witam. Należy wprowadzić odpowiednią dietę, indywidualną dla każdej osoby, proszę podać więcej danych: waga, wzrost itp. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kaloriii? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy możliwy jest aż tak szybki spadek wagi na diecie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile schudnę? Pomocy! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Problem z metabolizmem po stosowaniu złych diet – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Chęć schudnięcia a metabolizm – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Zapotrzebowanie kaloryczne a odchudzanie – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Czy to prawda, że żeby schudnąć trzeba spalać więcej kalorii niż się spożyło? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Czy to prawda, że zacznę chudnąć dopiero po trzech miesiącach, karmiąc piersią? – odpowiada Specjaliści Zespołu Emolium
- Jak schudnąć 10-15 kilogramów w 1,5 miesiąca? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie i efekt jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Przemiana materii - podstawowa i całkowita
Przemiana materii to ogół przemian biochemicznych
Dlaczego im dłużej jesteś na diecie, tym wolniej chudniesz?
Pierwsze tygodnie odchudzania często przynoszą szy
Czy seler naciowy naprawdę spala kalorie? Odpowiedź nie jest oczywista
Seler naciowy uchodzi za warzywo, które spala kalo